Ons brein staat bijna altijd aan. Die voortdurende overprikkeling is niet alleen dodelijk voor onze creativiteit, maar kan op langere termijn ook stress en burn-out veroorzaken. Om je hersenen gezond en veerkrachtig te houden, moet je ze de kans geven om af en toe goed uit te rusten en offline te gaan.
rust
Boeken – Mindful met je peuter
De uitgever: ‘Beleef het ouderschap meer ontspannen en geef je peuter de benodigde steun bij het ontdekken van de wereld.’
Ad van Dun – Je rust vestigen
Rust is een hartskwaliteit, net als vreugde, echtheid, toewijding of helderheid. Hartskwaliteit wordt niet veroorzaakt maar heerst uit zichzelf, het is de ingeboren werking, het meest elementaire, meest natuurlijke potentieel van ons menselijk bewustzijn.
Boeken – Meditaties, yoga en andere oefeningen voor kinderen en jongeren
Het MYmind werkboek is voor kinderen en jongeren van 8 tot 18 jaar (en ouders) en helpt je je concentratie te verbeteren en je impulsiviteit te verminderen.
Ardan
…
Het jaar 2019 – dag 219 – stillestad
Het is stil in de stad.
Somewhere over the rainbow, skies are blue.
Take care out-there.
Het jaar 2018 – de driehonderdenzevenendertigste dag – Almiron b
We waren rijp voor de kinderbescherming.
Somewhere over the rainbow, skies are blue.
Take care out-there.
Boeken – Moderne levenskunsten (deel 3)
Tegenwoordig hebben veel mensen het gevoel geleefd te worden. Ze hebben moeite met het vinden van rust, het constant keuzes moeten maken en het indelen van hun tijd. Hoe moet je hiermee omgaan? En hoe kun je je leven zin geven?
Pema Chodron – drie bewuste ademhalingen om de dag weer aan te kunnen
Onze gewoontes zijn sterk, zegt Pema Chödrön, dus er is een bepaalde discipline nodig om uit onze cocon te stappen en de magie van onze omgeving te ontvangen.
Enkele dingen die elk mens hoort te weten over meditatie
Het wezen van meditatie is het tot rust laten komen van geestelijke activiteiten, waarbij we ons geleidelijk aan bewust worden van de bron van alle geestelijke activiteiten: bewustzijn als zodanig, het ware zelf.
Boeken – Shinrin Yoku, de Japanse kunst van het bosbaden
Bomen geven lucht, wandelen ontspant en elk seizoen betovert. Gevoelsmatig weten we dat natuurlijk wel, maar ook wetenschappelijk is aangetoond dat de natuur helend werkt. In Japan wordt daarom al decennialang Shinrin-yoku, bosbaden, beoefent.
Marien Bakker – ‘Zo kan ik de wereld aan’
‘Ik ben er achter gekomen dat het best wel prettig is om je hersenen eens rust te geven. Voor mij lukt dat het best door mij onder te dompelen in het ritmische geluid van mantra’s. Mantra’s en meditatie zijn hierbij belangrijke ankers in het dagelijkse leven.’
Het jaar 2018 – de tiende dag – automeditatie
Mediteren in het verkeer is echt prettig.
Somewhere over the rainbow skies are blue.
Take care out-there.
Geen Boeddhistisch Dagblad met de kerst
Mooie dagen en veel vrede.
Geen Boeddhistisch Dagblad met de kerst
Mooie dagen en een vredige omgeving.
Stiltespinster – handsfree
Elke activiteit vanuit rust en stilte beginnen helpt ons bewuster in het leven te staan.
Het misverstand
Dat rustige en bezadigde gedoe dat is een droom, een illusie. Ook dat je door middel van zenmeditatie rustig zou worden, is een illusie.
Zondagsstilte
Het is stil. Zelfs de zon maakt geen hoorbaar geluid. En de specht heeft een vrije dag genomen. Rust en stilte in nu.
Neko o musubimasu – de kat en het tuigje
Toen in de Soji tempel de avondmeditatie begon, kwam de kat de meditatieruimte in. Ze kroop op schoot, gaf kopjes, begon te spinnen zei af en toe zachtjes mrwauw, niemand raakte meer in een fatsoenlijke toestand van samhadi.
Ardan – rennende rust
…
De bereidheid om te kijken
We hebben natuurlijk veel verlangens. We verlangen naar wat prettig is. Daar willen we meer van en we willen minder van wat onprettig is. Daar is niets mis mee. We zouden het einde van de dag niet halen als we dat onderscheid niet konden maken.
Dalai Lama komt tot rust in Leh, India
Naar verwachting meer dan tienduizend aanhangers van de Dalai Lama zullen twee bijeenkomsten bijwonen waarin de Dalai Lama tweedaagse teachings houdt.
Pretrijders
Mensen die in een dijkwoning wonen kunnen erover meepraten, over die motorclubs. Ze zijn er het liefst in de weekeinden als de bewoner van de rust wil genieten.
Tien aanbevolen dagelijkse meditatieve oefeningen
Het boeddhisme is heel praktisch. In tegenstelling tot onze westerse gewoonten, zoeken wij rust in kleine dingen.
