Je leert op school allerlei vakken en vaardigheden, maar niet wat aandacht is en hoe je je moet concentreren of focussen. Het kunnen richten van de aandacht is een heel belangrijke vaardigheid geworden omdat de wereld en ons leven steeds drukker worden en er steeds meer afleiders zijn zoals de mobiel, het internet en de drukte van de stad. Als je soms druk bent, moeite hebt om je te concentreren en af te maken waar je mee bezig bent, zul je daar wel eens last van hebben.

Het MYmind werkboek is voor kinderen en jongeren van 8 tot 18 jaar (en ouders) en helpt je je concentratie te verbeteren en je impulsiviteit te verminderen. De training bestaat uit meditaties en yoga-oefeningen die helpen om je bewust te worden van je aandacht, je lichaam, je emoties en gedragsimpulsen, waardoor je je aandacht en gedrag beter kunt controleren. Je leert hoe je tot rust kunt komen in de drukte van je leven, door met je aandacht ‘naar binnen’ te gaan, stilte te vinden in je lichaam. Bij het werkboek horen meditaties die je kunt downloaden. Dit werkboek hoort bij de aandachtstraining MYmind.

Susan Bögels is klinisch psycholoog, psychotherapeut, mindfulnesstrainer en supervisor VCGt. Ze is hoogleraar Orthopedagogiek aan de Universiteit van Amsterdam.

Corien Bögels is vormgever en illustrator. Ze is sneltekenaar bij congressen, visie- veranderingstrajecten. Daarnaast geeft ze tekenlessen en incompanytrainingen bij educatieve instellingen en maakte ze stopmotionsfilmpjes voor bedrijven en instellingen.