Voor niets gaat niet alleen de zon op. De lucht die ik inadem: gratis. De aarde die mij draagt: gratis. De vogels die voor mij zingen: ze vragen er niets voor. De regen die naar beneden klettert: kost niets. Alleen dat wat mensen leveren: kleding, etenswaren, huisvesting … dat is niet gratis.
Mindfulness
Boeken – de vis die dorst had
De spirituele eenheidsvisie van de benedictijnenmonnik Laurence Freeman.
Houd gewoon op met …(4 en slot)
Je komt tegenwoordig allerlei aanbiedingen tegen van cursussen mindfulness. Tegen een (on)redelijke vergoeding krijg je dan van een leraar of instructeur aanwijzingen wat je moet doen om mindfull te kunnen leven. Ik vind het allemaal flauwe kul. Om mindfull te kunnen leven, hoef je helemaal niets te doen.
Houd gewoon op met …(3)
Door nergens over te oordelen en door je geen mening te vormen over van alles en nog wat, schep je ruimte in je hoofd en je hart. Laat alles maar zijn wat het is.
Herinnering en inbeelding – mindfulness kan slecht voor het geheugen zijn
Beoefenaars halen werkelijkheid en fantasie door elkaar. Door mindfulness wordt het bewustzijn zo versterkt, dat het voor het brein moeilijker wordt om onderscheid te maken tussen wat echt is en wat enkel in het bewustzijn wordt beleefd.
Houd gewoon op met …(2)
Waarnemen is geen vaardigheid, in tegenstelling tot selectief waarnemen. Om waar te kunnen nemen, heb je alleen zintuigen nodig die hun werk doen. Om bewust waar te kunnen nemen, hoef je alleen maar op te houden met alles waar je op dat moment mee bezig bent, zodat je ‘stil’ kunt worden en aandacht overhoudt die je vervolgens kunt besteden aan hetgeen er bij je binnenkomt.
Houd gewoon op met …(1)
Steeds vaker hoor ik mensen verzuchten “ik kan me niet ontspannen”, of ze uiten theatraal een variatie daarop. En elke keer denk ik: ONZIN! Iedereen die gezond ter wereld kwam, dus zonder neurologische beschadigingen die spasmen veroorzaken, kan ontspannen. Iedereen kan het. Er is helemaal niets aan. Wat moet je doen? Niets! Doe gewoon niets. Klaar.
Meditatietraining helpt om sneller te schakelen tussen twee bewustzijnstoestanden
De bevindingen van de studie toonden aan dat meditatie de hersenverbinding tussen en binnen deze twee hersennetwerken kan versterken, wat wijst op het effect van meditatie op het snel schakelen tussen de geest die afdwaalt en het richten van de aandacht, en op het vasthouden van de aandacht als die eenmaal in de aandachtige toestand is.
Mediteren met elektronica – Kan technologie een meditatieleraar vervangen?
Ik merkte dat de feedback van het apparaat me voornamelijk hielp in het eerste kwartier van mijn meditatie.
Voormalige Sint-Victorkerk Afferden krijgt boeddhistische kroon
Het feit dat er een boeddhistisch gezicht wordt gegeven aan een voormalige christelijke kerk is uitzonderlijk in Nederland.
