Moet je in mindfulness geloven? Liever niet. Meestal geloven mensen dan in iets heel anders dan wat mindfulness is. Dat leidt tot ontgoochelingen in de aard van: ’het is toch niet wat ik verwacht had’.
Mindfulness
Tweespraak – ik ervaar dagen als een worsteling, ondanks alle opgedane inzichten.
Problemen ontstaan dan tot op zekere hoogte, omdat we leven alsof we moeten overleven. Ik denk dan met name aan liefdesrelaties die fijn beginnen. We kleuren op een gegeven moment de relatie zo in met ons geloof dat we denken iets te moeten bewijzen of onze vrijheid te moeten bevechten.
Mindfulness is niet: ‘diep’
Sommige mensen zoeken in mindfulness iets wat dieper is dan de gewone werkelijkheid, iets wat achter de grens van ons begrip ligt.
Mindfulness is niet: ‘naar binnen kijken’
In mindfulness neem je bewust tijd voor jezelf. Dat betekent niet dat je in die tijd alleen maar met jezelf bezig bent.
Mindfulness is niet: ‘egoïstisch’
‘Kan dat wel, zoveel aandacht aan mezelf geven, in plaats van er voor de anderen te zijn?’ Veel mensen kunnen voor iedereen zorgen, behalve één. Wat heeft die ene dan misdaan dat daar niet kan voor gezorgd worden?
Mindfulness is niet: ‘zelfverbetering’
Mindfulness is geen vorm van zelfverbetering. Integendeel, we gaan er helemaal niet van uit dat er iets mis is met iemand. Het is dus ook niet de bedoeling dat je na acht weken iemand anders bent.
Mindfulness is niet: ‘iets wat je bereikt’
Mindfulness is geen toestand. In mindfulness brengen we onze aandacht bij wat er zich nu voordoet. Dat is niet iets wat je bereikt na een kwartier of langer mediteren. Dat doe je nu meteen.
Brandweerlieden aan de mindfulness
De reacties op de mindfulnesstraining zijn divers. Er zijn officieren die er baat bij lijken te hebben door bij een incident zich op de ademhaling te richten. Andere officieren vinden de methode te zweverig en niet passend bij de brandweercultuur.
Mindfulness is niet: ‘loslaten’
Nog een vaak gehoorde instructie Is: ‘Laat het los’. Ik noem het mijn lijstje van misbruikte woorden: aanvaarden, loslaten, relativeren, verwerken … Er zijn er meer.
Mindfulness is niet: ‘rustig ademen’
De ademhaling is een sensitief instrument dat ons meteen iets zegt over hoe het met ons gaat. Als je ze gaat sturen door bijvoorbeeld bewust rustiger te ademen, ben je je instrument kwijt.
De bereidheid om te kijken
We hebben natuurlijk veel verlangens. We verlangen naar wat prettig is. Daar willen we meer van en we willen minder van wat onprettig is. Daar is niets mis mee. We zouden het einde van de dag niet halen als we dat onderscheid niet konden maken.
Mindfulness is niet: ‘stoppen met denken’
In mindfulness kijken we niet weg. Mindfulness is precies het omgekeerde.
Henry Teitelbaum -‘Silence for Peace 2017’ in Antwerpen
Hoe zou het zijn om te midden van de drukte, het lawaai en de gejaagdheid van een stadscentrum, even stil te staan, stil te zitten, en te landen? Om even de neiging om harder en sneller te roepen om überhaupt gehoord te worden, te vervangen door een pauze, een stilte. Een stilte die misschien kan leiden tot elkaar écht verstaan.
Mindfulness is niet: ‘in de mind’
Een nadeel van het woord mindfulness is dat het de nadruk legt op ‘mind’. Het stuurt ons meteen de verkeerde richting uit. Mindfulness begint niet bij de geest maar bij het lichaam.
Mindfulness is niet: ‘even ontspannen’
In plaats van ons blind door de onrust te laten meeslepen, leren we vertrouwd worden met wat onrust met ons doet, in onze geest en in ons lichaam.
Mindfulness is niet: ‘waardevrij’
Er is geen mindfulness zonder mildheid, respect, waardigheid.
Mindfulness is niet: ‘boeddhisme’
Niemand heeft hier een monopolie.
Mindfulness is niet: ‘niet oordelen’
Laat ons duidelijk zijn: niet alles is oké. Mindfulness wil niet zeggen dat je alles aanvaardt of goed vindt.
TV: Pillen of chillen
Mindfulness-training bij kinderen met ADHD leidt tot sterke vermindering van gedragsproblemen, impulsiviteit, en verbetering van de aandacht en concentratie.
Mooi weekeinde met boeddhistisch filmfestival BFFE
Vijftien exclusieve filmvoorstellingen zijn er tot en met zondag te zien in het prachtige EYE Filmmuseum.
David Dewulf – Zelfcompassie in de stormen van je leven
Iedereen heeft wel eens tegenslag in zijn leven. Soms wordt er over je geroddeld, word je veroordeeld ondanks je goede intenties of heb je het gevoel dat iemand het niet goed met je voor heeft. In zulke situaties kan je gevoelens van boosheid en machteloosheid ervaren.
Mindfulness op school: acht dingen die je zeker moet weten
Filip Raes: “Scholen kunnen een preventieve rol spelen in het voorkomen van psychische problemen. Pragmatisch gezien zijn scholen een plek waar veel jongeren samen zijn in een leeftijdsperiode waar vaak de eerste klachten tot ontwikkeling komen.”
Edel Maex – Laat het wezenlijke niet doodgaan
Uit die kramp groeit een verlangen, een verlangen naar … we kunnen het moeilijk benoemen.
‘Zeven minuten meditatie voldoende om racisme tegen te gaan’
LKM is een op het boeddhisme geënte techniek -metta meditatie- die onvoorwaardelijke vriendelijkheid naar jezelf en anderen bevordert.
