• Door naar de hoofd inhoud
  • Skip to secondary menu
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Boeddhistisch Dagblad

Ontwart en ontwikkelt

Header Rechts

Veertiende jaargang

Zoek op deze site

  • Home
  • Agenda
    • Geef je activiteit door
  • Columns
    • Andre Baets
    • Dharmapelgrim
    • Bertjan Oosterbeek
    • Dick Verstegen
    • Edel Maex
    • Emmaho
    • Goff Smeets
    • Hans van Dam
    • Jana Verboom
    • Joop Hoek
    • Jules Prast
    • Paul de Blot
    • Rob van Boven en Luuk Mur
    • Ronald Hermsen
    • Theo Niessen
    • Xavier Vandeputte
    • Zeshin van der Plas
  • Nieuws
  • Contact
    • Steun het BD
    • Mailinglijst
  • Series
    • Boeddha in de Linie
    • De werkplaats
    • Recepten
    • De Linji Lu
    • De Poortloze Poort
    • Denkers en doeners
    • De Oude Cheng
    • Meester Tja en de Tao van Niet-Weten – alle links
    • Fabels door Goff
    • Cartoons van Ardan
    • Tekeningen Sodis Vita
    • De derwisj en de dwaas
  • Over ons
    • Redactiestatuut van het Boeddhistisch Dagblad
    • Redactieformule van het Boeddhistisch Dagblad
  • Privacy

Home » Nieuws » Penalty- en juichmeditatie tegen hartklachten Oranjefans

Penalty- en juichmeditatie tegen hartklachten Oranjefans

24 juni 2021 door de redactie

Zenuwslopende voetbalwedstrijden tijdens het EK-voetbal hebben een nadelig effect op het hart. Mannen hebben zelfs 3 keer meer kans op een hartaanval tijdens het kijken naar een duel met hun favoriete elftal.

Volgens cardioloog Janneke Wittekoek worden er tijdens spannende voetbalwedstrijden significant meer mensen met een hartaanval opgenomen in het ziekenhuis. ‘Bij bestaande hartklachten, is het risico nog hoger’, zegt ze. ‘Zorg daarom voor preventieve maatregelen. Jaag je bloeddruk niet omhoog en haal rustig adem’.

Oranjemeditaties

Ontspanning- en beweegcoach Lizet Bakker, zelf zeer nerveus tijdens voetbalwedstrijden, ontwikkelde speciaal voor dit EK gratis Oranjemeditaties. ‘De penalty- juich-, pauze- en achterstandmeditatie zijn korte oefeningen die zorgen voor een directe afname van stress tijdens emotionele voetbalmomenten’, aldus Bakker. ‘Het is de combinatie van ademhaling, bewegen en bewustwording van je eigen lichaam die ervoor zorgt dat je de spanning leert voelen en loslaten.’

Hartgezondheid

Voetbal kijken is voor miljoenen Nederlanders een bloedserieuze aangelegenheid. ‘De meeste noodgevallen treden op binnen twee uur na de start van een voetbalwedstrijd’, volgens cardioloog Wittekoek. ‘Het zou goed zijn als hartpatiënten hun gezondheid voor een belangrijk voetbaltoernooi zoals dit EK laten controleren. Dit raad ik ook aan bij mensen met hart- en vaatziekten in de familie. Verder is het belangrijk om op speeldagen de medicatie niet te vergeten.’

De Oranjemeditaties zijn gratis beschikbaar via de website www.oranjemeditaties.nl

‘Na afloop van een voetwedstrijd raad ik ook de cooldownmeditatie aan’, zegt Lizet Bakker. Ook voetbalfans moeten, net als de spelers zelf, hun emoties kunnen ontladen. Daarnaast is er een bitterballenmeditatie, vergelijkbaar met de rozijnenmeditatie uit de mindfulness.’ Cardioloog Wittekoek is positief over de Oranjemeditaties. ‘Ik ben voorstander van alle preventieve maatregelen die hartproblemen kunnen voorkomen. Alleen zou ik de bitterbal vervangen door een snoeptomaatje’.

Bron Marjo van Lijssel.

 

Categorie: Geluk, Gezondheid, Mindfulness, Nieuws, Zorg Tags: EK, fans, hartaanval, hartproblemen, meditatie, oranjemeditatie, stress, voetbal

Lees ook:

  1. Frits Koster – ‘Compassie is een verrijking voor de hele wereld. Zeker nu.’
  2. Etienne Henrij – Mindfulness is niet de oplossing tegen werkstress
  3. Het jaar 2021 – dag 147 – nederschot
  4. Boeken – Verminder stress met meditatie

Elke dag het BD in je mailbox?

Elke dag sturen we je een overzicht van de nieuwste berichten op het Boeddhistisch Dagblad. Gratis.

Wanneer wil je het overzicht ontvangen?

Primaire Sidebar

Door:

de redactie

 
Alle artikelen »

Agenda

  • Agenda
  • Geef je activiteit door

Ochtend- of avondeditie

Ochtend- of avondeditie ontvangen

Abonneer je

Elke dag gratis een overzicht van de berichten op het Boeddhistisch Dagblad in je mailbox.
Inschrijven »

Agenda

  • 26 augustus 2025
    Boeddhisme en meditatie (kennismakingscursus)
  • 28 augustus 2025
    Introductie workshop ‘Leven vanuit Vrijheid’
  • 30 augustus 2025
    Open Dag Nyingma Centrum Nederland
  • 31 augustus 2025
    Open Dag - Maitreya Amsterdam
  • 1 september 2025
    Dagstart Online
  • 1 september 2025
    Open les Tibetaanse Yoga en meditatie
  • 1 september 2025
    Open les Tibetaanse Yoga en meditatie
  • 1 september 2025
    Guided group meditation in Amsterdam
  • bekijk de agenda
  • De werkplaats

    De werkplaats.

    Boeddhistische kunstenaars

    Artikelen en beschrijvingen van en over het werk van boeddhistische kunstenaars. Lezers/kunstenaars kunnen zich ook aanmelden met hun eigen werk.
    lees meer »

    Pakhuis van Verlangen

    In het Boeddhistisch pakhuis van verlangen blijven sommige teksten nog een tijdje op de leestafel liggen.

    Ardan, van zenleraar tot brugwachter – ‘Je opent de brug en je sluit ‘m weer. Bijna zen.’

    Ardan - 9 augustus 2025

    'Ik wil mezelf niet opzadelen met titels. En bovendien zei me de titel 'zenleraar' niet zoveel. Was ik nu anders geworden? Kon ik nu beter mensen begeleiden dan daarvoor? Het klopte voor mij niet. Datgene wat mij het meest gebracht had, namelijk die vrije vrouw/man zonder titel liep nu met een titel rond. En dat beviel me niks.'

    Deconstructie van het godsbeeld van Pseudo-Dionysius

    Hans van Dam - 23 mei 2025

    Over het verschil tussen weten-wat-niet en niet-weten.

    De wolk van niet-weten

    Hans van Dam - 22 mei 2025

    Over beeldloze mystiek en mystiekloze beelden.

    ‘Het leven zelf is zazen’

    Wim Schrever - 28 april 2025

    De grote tragedie hier in het Westen is dat we onze eigen spirituele traditie zo snel hebben opgegeven en met het badwater -de religie- ook het kind -de spiritualiteit- hebben weggegooid. Terwijl een mens fundamenteel nood heeft aan spiritualiteit, aan zingeving.

    Geschiedenis als wapen deel 1

    Kees Moerbeek - 20 april 2025

    President Vladimir Poetin zei in 2014: ‘Onze collectieve herinnering bepaalt onze cultuur, onze geschiedenis en onze tegenwoordige tijd. En onze toekomst zal worden gevormd aan de hand van onze historische ervaring.’ Hij is het zelf die actief deze herinnering en ervaringen vorm geeft en propageert. Ivo van de Wijdeven schrijft dat in de Sovjettijd er nog werd gegrapt dat het land een zekere toekomst had, maar een onvoorspelbaar verleden. Onder Poetin is Ruslands geschiedenis als in beton gegoten. Er is maar één historische waarheid en deze is verankerd in de grondwet en de Nationale Veiligheidsstrategie.

    Meer onder 'pakhuis van verlangen'

    Footer

    Boeddhistisch Dagblad

    over ons

    Recente berichten

    • Het jaar 2025 – dag 237 – autonome boeddhisten
    • Kunt u zich voorstellen hoe het is om dood te zijn?
    • Protest Chinese onderdrukking – Tibetaanse monnik pleegt zelfmoord
    • Ven. Sangye Khadro en haar nieuwe boek over mediteren
    • Menno – yogales geven

    Reageren

    We vinden het geweldig om reacties op berichten te krijgen en op die manier in contact te komen met lezers, maar wat staan we wel en niet toe op de site?

    Over het BD

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten.
    Lees ons colofon.

    Zie ook

    • Contact
    • Over ons
    • Columns
    • Reageren op de krantensite

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten. Lees ons colofon.