Boeken – Verminder stress met meditatie

Van de kleinste uitdagingen tot de grootste crises, stress hoort nu eenmaal bij het leven. En al kunnen we vaak niet kiezen wat ons overkomt of wat er op ons afkomt, we hebben wel de keuze hoe we met deze ervaringen omgaan.

Ine Maes – holistisch coach, yoga en meditatie teacher – helpt je volgens de uitgever met dit boek om de touwtjes weer in handen te krijgen. Ze geeft concrete tips en reikt je uiteenlopende oefeningen aan zodat je zelf kunt aanvoelen wat voor jou het beste werkt. Met eenvoudige oefeningen kun je je stressproblemen aanpakken en zelfs op de meest uitdagende momenten merk je al al snel de voordelen hiervan.

De technieken in dit boek zijn heel toegankelijk én je kunt ze overal oefenen. Of je nu thuis of op kantoor bent, op je kind zit te wachten in de auto bij de muziekschool of in de trein zit. Je traint jezelf zodat je je meest ontspannen zelf kunt zijn met vol vertrouwen in de uitdagingen van het leven.

Ine Maes maakte meer dan 20 jaar geleden voor het eerst kennis met yoga. Sindsdien is het onmisbaar in haar leven om innerlijke rust te vinden. Ze is holistisch coach en heeft een eigen yoga studio en coaching praktijk in Antwerpen. Zij bracht eerder al het boek Zenparents uit. In december 2021 verschijnt het boek Mind & Body: Slaap.