In 1953 werd in Nederland de Schijf van Vijf geïntroduceerd. De overheid gaf op deze manier voorlichting over voeding. Gezonde voeding bestaat uit vijf verschillende groepen voedingsmiddelen: melk, groente, vlees, vetten en graan. De Boeddha introduceerde ook een Schijf van Vijf. Een gezonde spirituele maaltijd bevat de volgende ingrediënten: vertrouwen, toewijding, mindfulness, kalmte en inzicht. Helende krachten worden ze ook wel genoemd. Vier van de vijf zijn ook terug te vinden in het achtvoudige pad.
Mediteren is als het gebruiken van een zaklamp waarmee we de weg kunnen vinden in de duisternis. Mindfulness is als de lichtstraal. We moeten echter wel eerst de zaklamp pakken. Dat is inzet of toewijding. Het blijvend richten van de lichtbundel op de omgeving is kalmte. Pas als we wat langer kunnen kijken ontstaat een goed beeld van datgene waar we naar kijken. Dat is inzicht. Als we dit vaker doen ontstaat vertrouwen in de werking van de zaklamp. Vertrouwen draagt dan weer bij de bereidheid om verder te gaan, meer te ontdekken en zo te groeien in helderheid.
De vijf krachten voeden en ondersteunen elkaar als ze in gepaste hoeveelheid aanwezig zijn. Daarbij draait het, net als bij voeding, om de balans tussen deze ingrediënten. Het gaat dan onder andere over de balans tussen doen en zijn, inspanning en ontspanning, vertrouwen en wijsheid. Mindfulness heeft in de spirituele Schijf van Vijf een monitorende functie. Daar kunnen we nooit teveel van hebben. Het overziet de aan- of afwezigheid van de ingrediënten en herkend of ze in gepaste hoeveelheid bijdragen aan gezonde spirituele voeding.
Tijdens de digitale sangha van Joost van den Heuvel Rijnders op zondag 9 februari verkennen we dit thema. De meditatie en lezing zijn online zijn gratis en makkelijk vanuit huis te volgen. Ga naar https://www.30now.nl/live/ en gebruik de link die bij de geplande sessie staat. Je komt dan vanzelf bij bijeenkomst. Indien je het programma zoom nog nooit hebt gebruik kan je met dezelfde link het programma eenvoudig en gratis downloaden.
