‘Gisteren een reportage gezien over revalidatie na corona. Mensen die langere tijd kunstmatig beademd werden hebben weken, soms maanden nodig om terug zelfstandig te leren ademen. Doordat de beademingsmachines het werk over genomen hadden zijn de spieren die we nodig hebben om zelf te ademen zodanig verzwakt dat ze het werk niet meer doen. Mensen moeten dus terug leren ademen. Beter voorkomen dan genezen is hier wel zeker de boodschap.’
Marc Pema Sandjub: ‘Ik doe dagelijks meditatie en ik geef aikido lessen, het spreekt vanzelf dat ik veel ademhalingsoefeningen doe. Nu ga ik nog meer aandacht geven aan ademhaling, pranayama. Daar waar gewoonlijk tijdens meditatie de adem als meditatieonderwerp gebruikt wordt ga ik nu de zaak omdraaien en meditatie als drager voor pranayama beschouwen. Intensief buikademing oefenen zodat de spieren die we daarvoor gebruiken meer geoefend worden: buik sterk naar voor tijdens inademen (4 tellen) en buik volledig naar binnen tijdens uitademen (6 tellen), de rust tussen in en uit ook ongeveer zelfde tijd. Stuur de adem van de buik omhoog naar diafragma en vul de longen volledig.’
Wulf van Loenen zegt
Ja inderdaad, over terecht komen op IC. Een soort 2e keer aan een (technische) navelstreng. Een tweede keer opnieuw geboren worden zonder echt dood geweest te zijn. Misschien wel in Duitsland. Daarna weer alles leren, om te beginnen adem halen. Vanaf 80 jaar wil ik dat zeker niet meer, en misschien wel eerder. Lees mijn blog ‘Hoop’ http://mede-menszijn.blogspot.com/2020/03/punter.html