Je geest zal beslist rustiger worden als je je weet te verbinden met je zintuigen hier en nu. Begrijp dat je al ervaart. Continu wordt er ervaren. Je hoeft dus niet op zoek te gaan. Onderken wat nu spontaan het allereerste bij je binnenkomt en wat dan en wat dan en wat dan? Enzovoort. Er is geen bepaalde volgorde of hiërarchie binnen dit ervaren.
driehoek van vergeven
Je bent de wereld die je waarneemt
Zit bijvoorbeeld de gehele dag in stilte maar hecht je er niet aan, idealiseer ook deze heilzame stilte niet. De volgende dag kan een rondje hardlopen jou meer (uitzicht en) levensplezier geven. De schrijver hier predikt geen verstrooiing. Maar zelfs verstrooiing hoort bij het leven.
