Zoals een vogel twee vleugels nodig heeft om te vliegen
Zo dienen wijsheid en compassie gelijktijdig ontwikkeld te worden
Matthieu Ricard
Compassie (mededogen) gaat over het ontwikkelen van vriendelijkheid voor jezelf en voor anderen. Juist in turbulente periodes in ons leven blijken we het daar moeilijk mee te hebben. Hoe komt dat toch?
Inzichten uit de neurowetenschappen tonen aan dat ons brein vaak reageert vanuit de instinctieve lagen. Angst, begeerte en woede kunnen zomaar de overhand nemen. Gelukkig kunnen wij mensen er bewust voor kiezen om onze ‘compassiemodus’ te ontwikkelen.
Wat deze beoefening je oplevert?
Mild en open aanwezig kunnen blijven bij de moeilijkste situaties in je leven; moed en kracht ontwikkelen om moeilijke maar noodzakelijke beslissingen te nemen; loslaten van je ‘moetes’ en evolueren naar een leven vanuit je diepere wil en missie; minder piekeren en het ontwikkelen van een gezonde empathie.
Het is genoeg
Het is genoeg Ik rits mijn
hoogmoed af en laat haar vallen
op de grond Ik gooi mijn
grijns over de kapstok en knoop
de façades open Knoopje voor
knoopje en kijk niet om als ik eruit stap
Het is genoeg Ik pel
mijn lijf af en trek mijn huid
uit Ik breek mijn botten open Alles
klopt en glanst en ik zie hoe daar mijn lichaam
danst maar Het is genoeg Ik
ruim de kasten uit en veeg de ribben
schoon De ruimte stelt mij zo
gerust Ik wil bloter zijn dan bloot
en moest eerst groot groeien om te snappen
dat het kleiner kan Het
is genoeg Ik wil het niets in mij beminnen Ik wil bloot zijn en beginnen
m.d.a. Paul van Ostaijen
Heidi Koren
Op vrijdag 14 september is Nele Beenaerts te gast in het boeddhistisch centrum Ehipassiko in Deurne, Vlaanderen.
Nele Beenaerts geeft een introductie op compassietraining. Meditatie, visualisatie en duiding vanuit neurowetenschappelijk onderzoek wisselen mekaar af. Nele heeft zich de laatste jaren toegelegd op de beoefening van metta. Daarnaast exploreerde zij ook de westerse en wetenschappelijk onderbouwde kijk op compassie. Zo kwam zij uit bij Mindfulness based Compassionate Living, een compassietraining ontwikkeld door Erik van den Brink en Frits Koster van het Instituut voor Mindfulness (Nederland). Afgelopen zomer voltooide zij het Teaching Training programma bij dit instituut. Vanaf dit najaar geeft zij compassietraining in eigen naam.
