Bij proefpersonen die mindfulness meditatie beoefenen kunnen pijnprikkels met 27 procent verminderen. Als ze in plaats van meditatie een placebo-medicijn krijgen, zoals een zalfje, vermindert hun pijn met slechts elf procent.
Mindfulness
Artsen werken samen met Dalai Lama over effect mindfulness
Het instituut stelde al eerder het positieve effect vast van yoga en meditatie door een combinatie van chemische veranderingen in de hersenen, zoals vermindering van het aanmaken van het stresshormoon (cortisol), veranderingen in de fysiologie van de hersenen, en de psychologische gevolgen die voortvloeien uit yoga.
Uitstekende resultaten met mindfulness op Engelse school
De schoolleiding noemt het welzijn van de studenten van het grootste belang en vindt het een plicht om in deze snelle en steeds veranderende moderne wereld, leerlingen hulpmiddelen mee te geven die nodig zijn om beslissingen te nemen die tot zowel een gezond lichaam en geest zal leiden.
Marli Lindeboom over het Rotterdams boeddhisme
Zitten en doen. Het Boeddhahuis. De verlichting en de angst te gaan zitten.
Mindfulness kan slecht voor het geheugen zijn
Beoefenaars halen werkelijkheid en fantasie door elkaar.
Mediteren met open ogen
In sommige scholen van het boeddhisme mediteren leerlingen en leraren met de ogen open en in andere blijven ze gesloten.
Thaise leraar Phra Vajiramedhi in Nederland
In Thailand is hij een bekende vipassana (mindfulness) meditatie leraar. Hij richtte het Vimuttayala Institute en het Rai Chern Tawan meditatiecentrum op.
Edel Maex en de koude wetenschap die de werkelijkheid onttovert
Zijn boek Iedereen weet… is een pleidooi om met een open hart en een open geest naar religie en spiritualiteit te kijken.
Is mindfulness slechts een trucje?
In mijn beleving is ’trucje’ geen goede beschrijving van mindfulness. Een trucje impliceert dat je het snel leert en slim doet. Niet dat er iets mis is met snel en slim, maar mindfulness gaat nu juist over vertragen.
Populariteit mindfulness heeft ook schaduwkanten
Zo wordt de term steeds commerciëler, denk aan het Amerikaanse ‘McMindfulness’. En mindfulnesstraining moet zorgvuldig worden begeleid, maar door een wildgroei aan trainers blijft controle op de kwaliteit achter.
Wereldconferentie in Australië over mindfulness
Het thema is dit jaar conflictoplossing met mindfulness. De conferentie, met een keur aan internationale sprekers, zowel boeddhistische en niet-boeddhistische, wil ook de rol van het boeddhisme in het spirituele leven in Australië onderstrepen, het boeddhisme is de tweede grootste religie van het land.
Is mindfulness boeddhisme light? Het Rotterdamse antwoord.
Fred is een Rotterdamse vuilnisman die meedeed aan een mindfulnesstraining. Dit is te zien in de documentaire ‘Echte mannen huilen niet’ een productie van de boeddhistische televisie (BOS). Fred had voordat hij aan mindfulness begon nog nooit van meditatie gehoord.
Kikker zit stil…
Mindfulness voor kinderen.
Bhante Jutindriya: Mijn pad van Oost naar West
Monnik in Birma, stressbeheertrainer in België.
Opnieuw waarschuwingen tegen negatieve effecten mindfulness
Psychiaters waarschuwen voor serieuze en negatieve bijwerkingen. Laaggekwalificeerde leraren dienen zich aan als mindfulness deskundigen. De bezorgdheid komt niet van critici van mindfulness maar van aanhangers
Mindfulness behoeft boeddhisme als context
Leidt mindfulness van zichzelf tot het ontwikkelen van compassie en is dat voldoende? Of heeft mindfulness boeddhisme nodig als context?
Stress is tot op zekere hoogte gezond
De relatie die we aangaan met stress, dat kan het verschil maken. Recent onderzoek bevestigt dat we niet per se ziek worden van stress maar wel van de patronen en gewoonten die het triggert.
De angstspiraal als leraar
Het is met een angststoornis een godsonmogelijke zaak om zonder oordeel gewoon eens aandacht te besteden aan je kloppende hart. Ik kan die hele “bodyscan” dan ook echt niet meer luchten of zien. Nee, de oplossing lag niet bij vermijding, maar ook niet bij aandacht voor het lichaam.
Niets is zo praktisch als een goede theorie
Dit adagium, wat onder andere toegeschreven wordt aan het Orakel van Delphi, is van alle tijden.
Academisch leren vs Emotioneel leren
Het is geen wonder dat mensen naar mij keken en dachten: die gaat te snel. Voor de meeste mensen is het advies om niet te veel te lezen misschien redelijk. Persoonlijk heb ik echter het gevoel dat je beter geen willekeurige grens kunt stellen, maar mensen beter kunt leren voor zichzelf uit te maken hoeveel ze aan kunnen. En daarbij is de eerste les voor iedereen dezelfde: emotioneel leren is langzaam.
Beter onderzoek naar effect meditatie door combinatie religie en wetenschap
Lindahl zegt dat als meditatie alleen vanuit wetenschappelijk perspectief bestudeerd zou worden, het begrip daarover zal worden beperkt.
Mindfulness ook goed voor het lichaam
Kalmte van de geest heeft volgens de onderzoekers een gunstig effect op het lichaam.
Totally Knurd
Ooit bang geweest om te gaan zitten? Ooit angst gevoeld als je vertrok op een retraite? Ooit het gevoel gehad: ‘vandaag niet, nu liever een borrel’? Ooit gedacht: ‘dit is te veel om toe te laten, dit durf ik niet aan’?
Britse basisschool enige in Europa met volledig boeddhistisch onderwijs
De Dharma Primary School in Brighton (Verenigd Koninkrijk) , is de enige basisschool in Europa die kinderen volledig onderwijs aanbiedt dat gebaseerd is op boeddhistische waarden.
