‘Kan het zijn dat ik meer heb aan joggen dan aan mindfulness?’. Het ene spreekt het andere niet tegen. De kwaliteit van aandacht die we in mindfulness cultiveren is niet afhankelijk van je lichaamshouding. Je hoeft er niet voor op een kussen te gaan zitten.
Sporten, zeker als het een duursport is, kan een spontane mindfulnessoefening zijn, ook als je nog nooit van mindfulness gehoord hebt. Het gebeurt vaker dat iemand stressklachten krijgt als hij door een lichamelijk letsel niet meer kan sporten.
In mindfulness doen we liggende oefeningen en zittende oefeningen, oefeningen in beweging, al wandelend … Het kan allemaal. We zouden het ook hardlopend, fietsend of zwemmend kunnen doen. Alleen zou dat iets minder praktisch zijn in de ruimte waarover we beschikken. En het zou zelfs dansend kunnen.
Na afloop van een training kies je de vorm die jou ligt. Misschien wordt joggen dan jouw mindfulnessoefening.
Omslagfoto: Mindfulness Arrêt sur_image by Erik Pevermagie CC SA 04 door onlysilence.
