• Door naar de hoofd inhoud
  • Skip to secondary menu
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Boeddhistisch Dagblad

Ontwart en ontwikkelt

Header Rechts

Veertiende jaargang

Zoek op deze site

  • Home
  • Agenda
    • Geef je activiteit door
  • Columns
    • Andre Baets
    • Dharmapelgrim
    • Bertjan Oosterbeek
    • Dick Verstegen
    • Edel Maex
    • Emmaho
    • Goff Smeets
    • Hans van Dam
    • Jana Verboom
    • Joop Hoek
    • Jules Prast
    • Paul de Blot
    • Rob van Boven en Luuk Mur
    • Ronald Hermsen
    • Theo Niessen
    • Xavier Vandeputte
    • Zeshin van der Plas
  • Nieuws
  • Contact
    • Steun het BD
    • Mailinglijst
  • Series
    • Boeddha in de Linie
    • De werkplaats
    • Recepten
    • De Linji Lu
    • De Poortloze Poort
    • Denkers en doeners
    • De Oude Cheng
    • Meester Tja en de Tao van Niet-Weten – alle links
    • Fabels door Goff
    • Cartoons van Ardan
    • Tekeningen Sodis Vita
    • De derwisj en de dwaas
  • Over ons
    • Redactiestatuut van het Boeddhistisch Dagblad
    • Redactieformule van het Boeddhistisch Dagblad
  • Privacy

Home » Nieuws » Boeken – De kracht van sofrologie

Boeken – De kracht van sofrologie

30 augustus 2019 door de redactie

Een kwartiertje per dag: meer heb je niet nodig om je stress te reduceren en mentaal stabieler en emotioneel sterker in het leven te staan. Maar hoe zorg je ervoor dat je daadwerkelijk die rust kunt vinden? In De kracht van sofrologie geeft Pascale Crauwels een oplossing. Het leven zal druk blijven, maar dankzij sofrologie word je vanbinnen rustig. Aldus de schrijver.

De uitgever: ‘De druk in onze maatschappij lijkt alleen maar toe te nemen. Sofrologie biedt een oplossing om evenwicht en rust in jezelf te vinden en toch te blijven functioneren in moeilijke omstandigheden. Deze zachte dynamische relaxatie-methode beoefen je zittend of staand. Met de eenvoudige technieken in dit boek leer je beter ademen, ontspannen en energie opladen. De oefeningen kun je gemakkelijk integreren in je dagelijks leven: thuis, op kantoor, maar je kunt ze ook toepassen midden in een drukke wachtkamer of vlak voor een belangrijk gesprek. Het leven zal druk blijven, maar dankzij sofrologie word je vanbinnen rustig. En die positieve energie straal je uit, elke dag opnieuw.’

Pascale Crauwels is volgens de uitgever dé autoriteit op het gebied van sofrologie. Ze heeft les gevolgd bij grondlegger Alfonso Caycedo, heeft al decennia lang haar eigen praktijk en begeleidde honderden patiënten in hun zoektocht naar innerlijke rust.

Pascale Crauwels: ‘Sofrologie is een relaxatiemethode die gebruikmaakt van eenvoudige technieken. Zowel actieve momenten als rustmomenten komen aan bod. Kenmerkend voor sofrologie is dat je de bewegingen heel zacht uitvoert en dat je vaak werkt op het natuurlijke ritme van je ademhaling. De technieken hebben als doel om zo veel mogelijk klachten te voorkomen en stress op een natuurlijke wijze te bestrijden. Ze zijn zo eenvoudig dat je ze gemakkelijk in je dagelijks leven kunt toepassen. In dit boek laat ik je kennismaken met een   nieuwe  manier  van denken, die gekoppeld wordt aan praktische oefeningen. Die geven je gauw een goed gevoel en je wordt er onmiddellijk rustiger van. Met de basistechnieken werk je fysieke klachten weg, maak je je hoofd leeg en bouw je langzaam meer levensenergie op. Dat maakt al snel het verschil en zal  je leven in de positieve zin veranderen. Je dagelijkse training is je            houvast. Door bronnen van positieve energie te activeren geeft ze je de kracht om verder te gaan als het eens wat minder gaat. Als je je technieken consequent herhaalt, voel je je niet alleen rustiger, maar groeit er diep vanbinnen stilaan een  gevoel van blijheid en tevredenheid. Sofrologie is een methode en een bewuste keuze om aandacht te geven  aan onze waarden in een  maatschappij waarin de normen vervagen. Steeds meer mensen worden ziek omdat ze zich niet gesteund voelen of de hoge prestatiedruk niet aankunnen.  Wat we nodig hebben, is een samenleving met zelfbewuste,    gezonde en hartelijke mensen die er voor elkaar zijn, die bereid zijn zichzelf  te trainen in het luisteren naar  signalen en een stroom  van positieve gevoelens op gang brengen.’

Pascale Crauwels – De kracht van sofrologie. Verschijnt op 17 september bij Manteau. ISBN 978 90 223 3544 4 | Paperback | 144 pag. | € 22,50

Categorie: Boekbespreking, Geluk, Gezondheid, Maatschappij, Nieuws Tags: maatschappij, normen en waarden, Pascale Crauwels, sofrologie

Lees ook:

  1. Boeken – Dirk De Wachter – De kunst van het ongelukkig zijn
  2. Boeken – Een draad in het weefsel
  3. Boeken – ‘De radicaliseringsindustrie’ | Van pionieren naar professionaliseren
  4. Corona helpt een handje?

Elke dag het BD in je mailbox?

Elke dag sturen we je een overzicht van de nieuwste berichten op het Boeddhistisch Dagblad. Gratis.

Wanneer wil je het overzicht ontvangen?

Primaire Sidebar

Door:

de redactie

 
Alle artikelen »

Agenda

  • Agenda
  • Geef je activiteit door

Ochtend- of avondeditie

Ochtend- of avondeditie ontvangen

Abonneer je

Elke dag gratis een overzicht van de berichten op het Boeddhistisch Dagblad in je mailbox.
Inschrijven »

Agenda

  • 5 juni 2025
    Introductieworkshop ‘Leven vanuit Vrijheid’
  • 6 juni 2025
    Universele verantwoordelijkheid Climate Meeting
  • 6 juni 2025
    Yoga en meditation
  • 6 juni 2025
    Exploring wisdom and emptiness
  • 7 juni 2025
    Workshop Kum Nye | Ons ware zelf belichamen | Live en Online
  • 9 juni 2025
    Maandagochtend meditatie in Amsterdam-West
  • 10 juni 2025
    Dinsdagavond op even weken samen mediteren in Almere Buiten
  • 11 juni 2025
    Zen Spirit zenmeditatie Arnhem, 1e helft 2025 8 januari-25 juni
  • bekijk de agenda
  • De werkplaats

    De werkplaats.

    Boeddhistische kunstenaars

    Artikelen en beschrijvingen van en over het werk van boeddhistische kunstenaars. Lezers/kunstenaars kunnen zich ook aanmelden met hun eigen werk.
    lees meer »

    Pakhuis van Verlangen

    In het Boeddhistisch pakhuis van verlangen blijven sommige teksten nog een tijdje op de leestafel liggen.

    Deconstructie van het godsbeeld van Pseudo-Dionysius

    Hans van Dam - 23 mei 2025

    Over het verschil tussen weten-wat-niet en niet-weten.

    De wolk van niet-weten

    Hans van Dam - 22 mei 2025

    Over beeldloze mystiek en mystiekloze beelden.

    ‘Het leven zelf is zazen’

    Wim Schrever - 28 april 2025

    De grote tragedie hier in het Westen is dat we onze eigen spirituele traditie zo snel hebben opgegeven en met het badwater -de religie- ook het kind -de spiritualiteit- hebben weggegooid. Terwijl een mens fundamenteel nood heeft aan spiritualiteit, aan zingeving.

    Geschiedenis als wapen deel 1

    Kees Moerbeek - 20 april 2025

    President Vladimir Poetin zei in 2014: ‘Onze collectieve herinnering bepaalt onze cultuur, onze geschiedenis en onze tegenwoordige tijd. En onze toekomst zal worden gevormd aan de hand van onze historische ervaring.’ Hij is het zelf die actief deze herinnering en ervaringen vorm geeft en propageert. Ivo van de Wijdeven schrijft dat in de Sovjettijd er nog werd gegrapt dat het land een zekere toekomst had, maar een onvoorspelbaar verleden. Onder Poetin is Ruslands geschiedenis als in beton gegoten. Er is maar één historische waarheid en deze is verankerd in de grondwet en de Nationale Veiligheidsstrategie.

    Jaloerse goden te slim af – de geschiedenis de baas…?

    gastauteur - 13 april 2025

    Hongersnood in een hermetisch afgesloten kuststrook die onwillekeurig aan de vernietigingskampen van weleer doet denken, besmet met meer dan een zweem van genocide… Regeert Adolf Hitler over zijn graf heen? Want bestaat Israël niet bij diens gratie? Zou zonder die bittere nazi-erfenis Palestina als land van drie monotheïstische religies niet nog gewoon zo heten? Is de grond er niet vervloekt, juist door godsdiensten die, gevoed vanuit één fictieve bron, vervolgens als protestbeweging steeds in chronologische volgorde aan haar voorgangster ontspruiten, waarmee de kiem voor een eeuwigdurende vete om de absolute waarheid is gelegd? En claimt niet elk van deze broeder- of zusterstromingen dat stuk met hun aller bloed doordrenkte aarde, aanvankelijk voor Abrahams JHWH, vervolgens voor Jezus’ Vader en ten slotte voor Allah – drie godheden die, in verbitterde onderlinge jaloezie verwikkeld, strijden niet alleen om religieuze hegemonie, maar ook om de profane en politieke macht?

    Meer onder 'pakhuis van verlangen'

    Footer

    Boeddhistisch Dagblad

    over ons

    Recente berichten

    • Heilige relikwieën van Boeddha keren terug naar India na uitgebreide tournee door Vietnam
    • Driehonderd mensen door de modder tegen moderne slavernij
    • Waarom God best kan liegen
    • Het jaar 2025 – dag 156 – klok
    • Wethouder – Toch militaire lading uit Israël op containerschip Izmir in haven Rotterdam

    Reageren

    We vinden het geweldig om reacties op berichten te krijgen en op die manier in contact te komen met lezers, maar wat staan we wel en niet toe op de site?

    Over het BD

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten.
    Lees ons colofon.

    Zie ook

    • Contact
    • Over ons
    • Columns
    • Reageren op de krantensite

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten. Lees ons colofon.