Een kwartiertje per dag: meer heb je niet nodig om je stress te reduceren en mentaal stabieler en emotioneel sterker in het leven te staan. Maar hoe zorg je ervoor dat je daadwerkelijk die rust kunt vinden? In De kracht van sofrologie geeft Pascale Crauwels een oplossing. Het leven zal druk blijven, maar dankzij sofrologie word je vanbinnen rustig. Aldus de schrijver.
De uitgever: ‘De druk in onze maatschappij lijkt alleen maar toe te nemen. Sofrologie biedt een oplossing om evenwicht en rust in jezelf te vinden en toch te blijven functioneren in moeilijke omstandigheden. Deze zachte dynamische relaxatie-methode beoefen je zittend of staand. Met de eenvoudige technieken in dit boek leer je beter ademen, ontspannen en energie opladen. De oefeningen kun je gemakkelijk integreren in je dagelijks leven: thuis, op kantoor, maar je kunt ze ook toepassen midden in een drukke wachtkamer of vlak voor een belangrijk gesprek. Het leven zal druk blijven, maar dankzij sofrologie word je vanbinnen rustig. En die positieve energie straal je uit, elke dag opnieuw.’
Pascale Crauwels is volgens de uitgever dé autoriteit op het gebied van sofrologie. Ze heeft les gevolgd bij grondlegger Alfonso Caycedo, heeft al decennia lang haar eigen praktijk en begeleidde honderden patiënten in hun zoektocht naar innerlijke rust.
Pascale Crauwels: ‘Sofrologie is een relaxatiemethode die gebruikmaakt van eenvoudige technieken. Zowel actieve momenten als rustmomenten komen aan bod. Kenmerkend voor sofrologie is dat je de bewegingen heel zacht uitvoert en dat je vaak werkt op het natuurlijke ritme van je ademhaling. De technieken hebben als doel om zo veel mogelijk klachten te voorkomen en stress op een natuurlijke wijze te bestrijden. Ze zijn zo eenvoudig dat je ze gemakkelijk in je dagelijks leven kunt toepassen. In dit boek laat ik je kennismaken met een nieuwe manier van denken, die gekoppeld wordt aan praktische oefeningen. Die geven je gauw een goed gevoel en je wordt er onmiddellijk rustiger van. Met de basistechnieken werk je fysieke klachten weg, maak je je hoofd leeg en bouw je langzaam meer levensenergie op. Dat maakt al snel het verschil en zal je leven in de positieve zin veranderen. Je dagelijkse training is je houvast. Door bronnen van positieve energie te activeren geeft ze je de kracht om verder te gaan als het eens wat minder gaat. Als je je technieken consequent herhaalt, voel je je niet alleen rustiger, maar groeit er diep vanbinnen stilaan een gevoel van blijheid en tevredenheid. Sofrologie is een methode en een bewuste keuze om aandacht te geven aan onze waarden in een maatschappij waarin de normen vervagen. Steeds meer mensen worden ziek omdat ze zich niet gesteund voelen of de hoge prestatiedruk niet aankunnen. Wat we nodig hebben, is een samenleving met zelfbewuste, gezonde en hartelijke mensen die er voor elkaar zijn, die bereid zijn zichzelf te trainen in het luisteren naar signalen en een stroom van positieve gevoelens op gang brengen.’
