Iedereen heeft wel eens tegenslag in zijn leven. Soms wordt er over je geroddeld, word je veroordeeld ondanks je goede intenties of heb je het gevoel dat iemand het niet goed met je voor heeft. In zulke situaties kan je gevoelens van boosheid en machteloosheid ervaren.
Mindfulness
Mindfulness op school: acht dingen die je zeker moet weten
Filip Raes: “Scholen kunnen een preventieve rol spelen in het voorkomen van psychische problemen. Pragmatisch gezien zijn scholen een plek waar veel jongeren samen zijn in een leeftijdsperiode waar vaak de eerste klachten tot ontwikkeling komen.”
Edel Maex – Laat het wezenlijke niet doodgaan
Uit die kramp groeit een verlangen, een verlangen naar … we kunnen het moeilijk benoemen.
‘Zeven minuten meditatie voldoende om racisme tegen te gaan’
LKM is een op het boeddhisme geënte techniek -metta meditatie- die onvoorwaardelijke vriendelijkheid naar jezelf en anderen bevordert.
Dorine Esser – Mindfulness op boeddhistische wijze
Omdat ik zo druk en ongeduldig was hield ik het mediteren niet langer dan een minuut vol. Maar zelfs die ene minuut bracht me rust.
Waarom mediteren
Uit die kramp groeit een verlangen, een verlangen naar… we kunnen het moeilijk benoemen, naar ruimte, naar stilte, naar openheid.
The Guardian benieuwd naar effect meditatie
De meeste mensen kennen wel iemand in hun omgeving die een meditatievorm beoefent, zoals het populaire mindfulness. Of zelf beoefenen. Maar werkt het eigenlijk?
‘Doe jij aan mindfulness dan?’
Rogier Verhagen en Eric Elbertsen schreven het boek ‘Ervaringen met Mindfulness, 13 bijzondere, persoonlijke verhalen’. In deze bundel staan verhalen van mensen voor wie het niet meteen logisch was om met mindfulness aan de slag te gaan.
Effect mindfulness bij chronische pijnbestrijding
Fadel Zeidan, assistent-professor aan het Wake Forest Baptist Medical Center noemt de bevindingen verrassend en belangrijk voor de miljoenen patiënten met chronische pijnklachten die op zoek zijn naar een niet op opiaten gebaseerde therapie om de pijn te verlichten.
Een derde werknemers mediteert noodgedwongen op toilet
Bij gebrek aan speciale meditatieruimten in bedrijven.
Pop-up meditatiecentrum in Utrecht
Inward biedt mindfulness-activiteiten en yoga aan voor groepen met een afstand tot de samenleving en mensen met een kleine beurs.
Mindfulness kan patiënten met actuele depressie helpen
Volgens cijfers van de Hersenstichting kampen 640.000 mensen in Nederland met depressie. Voor veel patiënten is dit een terugkerend fenomeen. Depressie is daarmee een potentieel chronische aandoening met een grote mate van lijden.
