‘Hoe kan ik mijn gedachten stoppen?’ Niet dus. Of toch wel, maar dan heb je een anesthesist nodig.
Je geest reflecteert je leven. Dat is wat je geest te doen heeft. De enige manier om je geest rustiger te maken is je leven rustiger maken.
Je kunt je gedachten ook proberen af te leiden door je op iets anders te concentreren. Als dat lukt, verdwijnen sommige gedachten even naar de achtergrond. Maar van iets wegkijken betekent niet dat het daadwerkelijk ook weg is.
In mindfulness kijken we niet weg. Mindfulness is precies het omgekeerde. We gaan kijken naar het gebeuren van de gedachten. Soms razen ze, soms druppelen ze moeizaam binnen. We blijven aanwezig. We zien het gebeuren, zonder iets te onderdrukken, zonder ons erin te laten meeslepen.
Omslagfoto Arrèt sur image, Erik Pevermagie, CC SA 04 door Onlysilence.
