Diep kijken naar geen geboorte en geen dood
Als we beseffen dat we alles zijn, ebt onze vrees weg. We hebben een diepgaand inzicht in de definities van ruimte en tijd. Maar om echt vrij te zijn van angst dienen we diep te kijken naar de uiteindelijke dimensie van geen-geboorte, geen-dood. We zullen ons moeten ontdoen van het idee dat we ons lichaam zijn en dat we sterven. Dan komen we aan op de plek waar angst niet bestaat.
Hier volgt een geleide meditatie waarmee je je daarop kunt voorbereiden. Op de eerste regel van ieder blokje adem je in, op de tweede regel adem je uit. De regels in cursief zijn een samenvatting waarmee je verder kunt mediteren; voor de , op een inademing, na de , op een uitademing. Neem voor ieder blokje evenveel tijd en doe het zo lang als het voor jou goed voelt. Probeer bijvoorbeeld de hele reeks per blokje 1 minuut. Misschien wil je het later verlengen of verkorten.
Ik adem in, en weet dat ik inadem
Ik adem uit, en weet dat ik uitadem
In, uit
Ik adem in en ben me bewust dat ik een golf ben op de oceaan
Ik adem uit en glimlach naar de golf op de oceaan
Golf, glimlach
Ik adem in en ben bewust van het water in de golf
Ik adem uit en glimlach naar het water in de golf
Water in golf, glimlach
Ik adem in en zie de geboorte van de golf
Ik adem uit en glimlach naar de geboorte van de golf
Geboorte van golf, glimlach
Ik adem in en zie de dood van de golf
Ik adem uit en glimlach naar de dood van de golf
Dood van golf, glimlach
Ik adem in en zie de aard van geen geboorte van water
Ik adem uit en glimlach naar de aard van geen geboorte van water
Water niet geboren, ik glimlach
Ik adem in en zie de aard van geen dood van water
Ik adem uit en glimlach naar de aard van geen dood van water
Geen dood van water, ik glimlach
Ik adem in en zie de geboorte van mijn lichaam
Ik adem uit en glimlach naar de geboorte van mijn lichaam
Geboorte van mijn lichaam, ik glimlach
Ik adem in en zie de dood van mijn lichaam
Ik adem uit een glimlach naar de dood van mijn lichaam
De dood van mijn lichaam, ik glimlach
Ik adem in en zie de aard van geen geboorte van mijn lichaam
Ik adem uit en glimlach naar de aard van geen geboorte van mijn lichaam
Aard van geen geboorte van mijn lichaam, ik glimlach
Ik adem in en zie de aard van geen dood van mijn lichaam
Ik adem uit en glimlach naar de aard van geen dood van mijn lichaam
Aard van geen dood van mijn lichaam, ik glimlach
Ik adem in en zie de aard van geen geboorte van mijn bewustzijn
Ik adem uit en glimlach naar de aard van geen geboorte van mijn bewustzijn
Aard van geen geboorte van mijn bewustzijn, ik glimlach
Ik adem in en ben me slechts bewust van mijn inademing
Ik adem uit en ben me slechts bewust van mijn uitademing
Bewust van mijn inademing, bewust van mijn uitademing
Met deze meditatie kunnen we ervaren dat we meer zijn dan ons lichaam, dat ons leven geen einde kent. We hebben geen begrenzingen. Geboorte en dood zijn slechts ideeën. We hoeven die ideeën alleen maar te overwinnen. We hebben er te lang in vast gezeten.
Wanneer we voorbij zijn aan geboorte en dood kunnen we Geen dood, geen vrees omarmen.
