• Door naar de hoofd inhoud
  • Skip to secondary menu
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Boeddhistisch Dagblad

Ontwart en ontwikkelt

Header Rechts

Twaalfde jaargang

Zoek op deze site

  • Home
  • Agenda
    • Geef je activiteit door
  • Columns
    • Andre Baets
    • Dharmapelgrim
    • Bertjan Oosterbeek
    • Dick Verstegen
    • Edel Maex
    • Emmaho
    • Goff Smeets
    • Hans van Dam
    • Joop Hoek
    • Jules Prast
    • Paul de Blot
    • Ramo de Boer
    • Rob van Boven en Luuk Mur
    • Ronald Hermsen
    • Theo Niessen
    • Xavier Vandeputte
    • Zeshin van der Plas
  • Nieuws
  • Contact
    • Steun het BD
    • Mailinglijst
  • Series
    • Boeddha in de Linie
    • De werkplaats
    • Recepten
    • De Linji Lu
    • De Poortloze Poort
    • Denkers en doeners
    • De Oude Cheng
    • Meester Tja en de Tao van Niet-Weten – alle links
    • Fabels door Goff
    • Cartoons van Ardan
    • Tekeningen Sodis Vita
    • De derwisj en de dwaas
  • Over ons
    • Redactiestatuut van het Boeddhistisch Dagblad
    • Redactieformule van het Boeddhistisch Dagblad
  • Privacy

Home » Boeddhisme » Dalai Lama » Brahma Vihara in moeilijke tijden

Brahma Vihara in moeilijke tijden

26 maart 2020 door gastauteur

De wereld maakt een ingrijpende en uitdagende periode mee. Juist in tijden als deze is de beoefening en toepassing van de hartkwaliteiten belangrijk om ons hart open te houden. De Brahma Vihara (liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en medevreugde) helpen ons liefdevol, in verbinding en evenwichtig te blijven. Deze hartkwaliteiten zijn een tegengif voor vormen van onzekerheid, angst en verdriet waar we in tijden als deze onvermijdelijk mee worden geconfronteerd. Is het niet bij onszelf, dan wel bij anderen.

Velen zijn geneigd om het nieuws op de voet te volgen. Begrijpelijk. Maar iedere keer als we nieuwe informatie ontvangen creëren onze gedachten weer nieuwe verhalen over de toekomst. Deze verhalen wakkeren op hun beurt emoties als onzekerheid en angst aan, of versterken deze. Opmerkzaamheid, reflectie en meditatie helpt ons om hier meer evenwichtig en liefdevol mee om te gaan.

Liefdevolle vriendelijkheid gaat over het ontwikkelen en toepassen van een onvoorwaardelijk en onbegrensde liefde. Grissen we snel de laatste twee pakken toiletpapier uit het schap, voor de neus van iemand die we toch niet kennen? Of delen we deze vanuit een werkelijk liefdevolle intentie?

Zeggen we ons abonnement op bij de yogaschool, sportschool of de zwemlessen? Of houden we deze aan zodat middenstanders en hun personeel zoveel mogelijk uit de financiële problemen kunnen blijven?

Het is hierbij natuurlijk belangrijk om een goede balans te vinden tussen liefdevolle vriendelijkheid en wijsheid. De sportschool blijven doorbetalen terwijl je zelf in de financiële problemen zit is liefdevol, maar misschien niet altijd wijs. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld voor het geven van een knuffel aan een oudere, terwijl liefdevolle woorden op gepaste afstand of zelfs telefonisch verstandiger is.

Compassie is erop gericht om tot een liefdevolle verbinding te komen met alle mensen die het moeilijk hebben, terwijl we ook liefdevol omgaan met onze eigen vormen van onzekerheid en angst. Mensen worden nu met uiteenlopende uitdagingen geconfronteerd. Financieel, maar natuurlijk ook met ziekte en zelfs de dood. Door het ontwikkelen van compassie oefenen we om liefdevol met deze uitdagingen om te gaan, in plaats van weerstand te bieden aan dat wat er is.

Gelijkmoedigheid is een voorwaarde voor compassie. Zonder gelijkmoedigheid verandert compassie in een vorm van medelijden. Als we evenwichtig zijn ervaren we wel gevoelens en emoties, welke onvermijdelijk zijn, maar worden we er niet door overmeesterd. Het vraagt gelijkmoedigheid en opmerkzaamheid om ons niet te verliezen in allerlei verhalen en daarmee gepaarde emoties. Het helpt ons om het leven te nemen zoals het komt. Niet in passieve zin, maar een aanvaarding van wat we niet kunnen controleren, om van daaruit met wijsheid en vriendelijkheid, binnen onze mogelijkheden, te handelen.

Gelijkmoedigheid gaat altijd samen met liefdevolle vriendelijkheid of compassie. Als je oudere overbuurman alleen thuis zit en je niet vraagt of je ergens mee kunt helpen omdat je normaal ook niet zoveel contact hebt, dan is er geen sprake van gelijkmoedigheid, maar van onverschilligheid. Hoewel het woord gelijkmoedigheid soms een wat koude associatie heeft, is het dus werkelijk ook een warme kwaliteit. Alle hartkwaliteiten ondersteunen zo elkaar.

Medevreugde betekent blij zijn voor een ander. Dit helpt ons onder meer om niet alleen bezig zijn met het ‘negatieve’ waarmee we nu worden geconfronteerd. Maar ook verbinding te maken en houden met je innerlijke vreugde. Zo kunnen we nu bijvoorbeeld vreugde vinden bij iedereen die de ziekte heeft overwonnen. Ook degenen die we niet kennen want net als bij liefdevolle vriendelijkheid gaat het bij medevreugde ook over een onvoorwaardelijke en onbegrensde vorm van medevreugde.

Medevreugde werkt dan ook tevens als tegengif bij vormen van afgunst en jaloezie. Kun je blij zijn voor degenen die financiële voorspoed hebben vanwege de huidige situatie zoals aanbieders van wc-papier, handzeep en levensmiddelen?

De Dalai Lama heeft een treffende uitspraak gedaan over medevreugde: “Als ik enkel gelukkig ben voor mijzelf, dan is er relatief beperkte kans voor geluk. Als ik gelukkig ben als er mooie dingen gebeuren bij andere mensen, dan zijn er biljoenen meer kansen om gelukkig te zijn!”

We zijn biologisch geconditioneerd om aandachtig te zijn op vormen van gevaar. Dit is een overlevingsmechanisme en de daarmee gepaarde emoties als onzekerheid en angst maakt dat we manieren zoeken om onszelf te beschermen. Medevreugde helpt om er ook een ander perspectief naast te zetten.

Alle hartkwaliteiten samen helpen je om je niet te verliezen in verhalen en emoties. Ze helpen om hier evenwichtig en liefdevol mee om te gaan.

Doordat de huidige meditatielessen bij Meditatie Centrum Vihara niet doorgaan, is er voorlopig iedere maandagavond om 20.00 uur een livestream waarin de Brahma Vihara worden behandeld samen met een geleide meditatie gericht op één of meerdere hartkwaliteiten. De link naar de eerstvolgende livestream is telkens te vinden op https://meditatieinstituut.nl/livestreams/
Ook de reeds uitgezonden livestreams zijn hier terug te kijken. De livestreams zijn eenvoudig te volgen via YouTube en zijn voor iedereen toegankelijk. Op deze manier is het mogelijk om vanaf een eigen locatie, en toch in verbinding gezamenlijk te reflecteren en mediteren op deze vier hartkwaliteiten.
Bron Meditatie Centrum Vihara, Gerjan Schoemaker.

 

Delen is rijkdom:

  • Twitter
  • LinkedIn
  • E-mail

Categorie: Dalai Lama, Geluk, Gezondheid Tags: Brahma Vihara, compassie, coronavirus, gelijkmoedigheid en medevreugde, hartskwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, Meditatie Centrum Vihara, metta

Lees ook:

  1. Mindfulnesstrainer Eveline Brandt: “We lijden allemaal. Zeker in deze tijden.”
  2. Dalai Lama in coronatijden – meditatie voor jezelf en compassie beoefenen met anderen
  3. Covid/corona vanuit een liefdevol inzicht
  4. Brahma Vihara in moeilijke tijden

Elke dag het BD in je mailbox?

Elke dag sturen we je een overzicht van de nieuwste berichten op het Boeddhistisch Dagblad. Gratis.

Wanneer wil je het overzicht ontvangen?

Primaire Sidebar

Door:

gastauteur

diverse schrijvers 
Alle artikelen »

Ochtend- of avondeditie

Ochtend- of avondeditie ontvangen

Abonneer je

Elke dag gratis een overzicht van de berichten op het Boeddhistisch Dagblad in je mailbox.
Inschrijven »

Agenda

23 mrt
Zen Meditatie Introductie
23 mrt 23
29 mrt
Online Lezingenserie 'Universele Broederschap: de fundamentele gelijkheid van al het leven (1)
29 mrt 23
29 mrt
Ontspanningsmeditatie Rotterdam (vipassana)
29 mrt 23
30 mrt
ONLINE - Meditatiecursus in de Dhammakaya traditie
30 mrt 23
30 mrt
Rotterdam - geleide meditatie (vipassana meditatie)
30 mrt 23
  • bekijk de agenda
  • De werkplaats

    De werkplaats.

    Boeddhistische kunstenaars

    Artikelen en beschrijvingen van en over het werk van boeddhistische kunstenaars. Lezers/kunstenaars kunnen zich ook aanmelden met hun eigen werk.
    lees meer »

    Pakhuis van Verlangen

    In het Boeddhistisch pakhuis van verlangen blijven sommige teksten nog een tijdje op de leestafel liggen.

    Wanneer iedereen liegt, weet niemand nog wie er liegt

    Kees Moerbeek - 19 maart 2023

    Een staatsgreep, of het manipuleren van het politieke systeem zijn voorbeelden van andere manieren om aan de macht te grijpen dan verkiezingen. Onverbloemde macht is echter beperkt houdbaar en macht verkregen met geweld vraagt meer geweld om het in stand te houden.

    Geschiedkundige Romila Thapar – de stem van afwijkende meningen

    Kees Moerbeek - 12 maart 2023

    Romila Thapar is een van India’s meest vooraanstaande geschiedkundigen. In haar boek Voices of Dissent (2020) beschrijft ze de rol van het ‘meningsverschil’ in de verschillende periodes van de Indiase geschiedenis. De Boeddha was een van degenen die vraagtekens zette en met een alternatief kwam. Dit artikel gaat met grote stappen door haar boek.

    Het jaar 2023 – dag 66 – vlokjesneeuw

    Joop Ha Hoek - 7 maart 2023

    KNMI regen en natte sneeuw. Somewhere over the rainbow, skies are blue. Take care out-there.

    Spelen met oneindigheid, verrassende figuren en patronen

    Erik Hoogcarspel - 6 maart 2023

    Hoe zit het nu met het oneindige? Om te beginnen merkt Zantema op dat er verschillende soorten oneindigheid bestaan. Als voorbeeld noemt hij het zogenaamde Hilbert-hotel, vernoemd naar de wiskundige David Hilbert. Dit is een denkbeeldig hotel met oneindig veel kamers. Als deze allemaal bezet zijn en er meldt zich een nieuwe gast, dan zou hij of zij op het eerste gezicht geen kamer kunnen krijgen. Dit lukt echter wel met een bepaald trucje: laat iedere gast verhuizen naar de kamer ernaast. Deze is er altijd, anders zouden er niet oneindig veel kamers zijn. De eerste kamer komt dan vrij.

    Hoe zen is Zuid? De weg van de vier geloften met een bus vol ikken.

    Erik Hoogcarspel - 2 maart 2023

    De schrijfster, Hanneke Dijkman, is lerares zenmeditatie en woont in Rotterdam Zuid, in de wijk Vreewijk. Als Rotterdammer vraag je je dan af zen in Zuid ‘ken dit wel?’ Zuid is namelijk het jongste en armste deel van de stad, de plaats waar in het begin van de vorige eeuw arme landarbeiders uit Zeeland en Friesland kwamen wonen om in de haven te werken. De Rotterdammers aan de linker Maasoever hadden het toen over de ‘boeren’, die een geit op zolder hadden en in klederdracht liepen. Dit is natuurlijk nogal overdreven, maar Zuid heeft de reputatie van een verzameling probleemwijken nooit helemaal van zich af kunnen schudden.

    Meer onder 'pakhuis van verlangen'

    Footer

    Boeddhistisch Dagblad

    over ons

    Recente berichten

    • Het jaar 2023 – dag 87 – knipoogvliegen
    • Statiegeld op blik en de strijd achter de schermen
    • Dalai Lama benoemt Mongoolse jongen tot derde hoogste boeddhistische spirituele leider
    • Wakker Dier stapt naar de rechter om onverdoofde vissenslacht
    • Voetbal en sport – de begeerte van mensen naar glorie

    Reageren

    We vinden het geweldig om reacties op berichten te krijgen en op die manier in contact te komen met lezers, maar wat staan we wel en niet toe op de site?

    Over het BD

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten.
    Lees ons colofon.

    Zie ook

    • Contact
    • Over ons
    • Columns
    • Reageren op de krantensite

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten. Lees ons colofon.

     

    Op deze website gebruiken we cookies voor het bijhouden van bezoekersstatistieken.  Via de instellingen kun je bepalen wat je wel of niet toestaat: bekijk je instellingen.

     

    Privacy en cookies

    Op deze website gebruiken we cookies voor het bijhouden van bezoekersstatistieken en als je reageert: je naam en mailadres.

    Zo houden we bij hoe de site gebruikt wordt en hoe vaak.

    Hier kun je instellen welke cookies je wel of niet toestaat.

    Noodzakelijke cookies

    Met deze cookies slaan we je voorkeuren in het gebruik van deze website op.

    If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

    Privacy

    Bekijk wat we wel of niet doen met je gegevens