Dat we een persoonlijke grens hebben, dat weten we, dat voelen we. We ervaren onze grens vooral wanneer iemand er overheen gaat of wanneer we zelf over onze grens gaan. We horen mensen dan zeggen: ‘Hij is veel te ver gegaan’ of ‘ik trek het niet meer’. Grenzen stellen met compassie leert ons onze grenzen te herkennen en bewaken. Dit is zo belangrijk omdat onze psychische grens respecteren essentieel lijkt voor ons gevoel van geluk en kracht. De ik-grens vormt en ontwikkelt zich gaandeweg in ons leven.
Grenzen stellen met compassie is een praktisch opgezet boek. De lezer leert met oefeningen, mindfulness en luistermeditaties in 8 weken persoonlijke grenzen kennen en ontwikkelen. Het boek geeft handvatten deze te versterken zodat je je steeds beter en gemakkelijker leert beschermen, zonder het contact met de ander en de omgeving te verliezen. Gezonde innerlijke grenzen leiden tot compassie, empathie en liefde. Lezers van het boek hebben toegang tot een online test en luisteroefeningen.
‘Het vermogen om grenzen te kunnen voelen en hanteren hebben we elke dag nodig om zonder kleerscheuren door het leven te kunnen navigeren. Maar grenzen spelen ook een rol bij kernwaarden, balans en geluk. Een belangrijk thema dus, dat Nick Blaser vanuit zijn jarenlange expertise uitwerkt tot een helder gestructureerde, praktisch opgebouwde cursus. Een boek waarbij compassie en mindfulness hun praktische uitdrukking vinden in het stellen van gezonde grenzen.’
Rob Brandsma, directeur van het Centrum voor Mindfulness en auteur van het Mindfulness Praktijkboek, vaardigheden voor de trainer.
Nick Blaser is psychiater en psychotherapeut, gespecialiseerd in systeemtherapie, cognitieve therapie en mindfulness. Hij heeft een praktijk in Basel, Zwitserland en geeft regelmatig cursussen in Nederland. Hij schreef eerder veelgelezen boeken over familieopstellingen, gevoelens en grenzen.
Prijs € 19,99 | Uitgeverij LannooCampus
