Het is met een angststoornis een godsonmogelijke zaak om zonder oordeel gewoon eens aandacht te besteden aan je kloppende hart. Ik kan die hele “bodyscan” dan ook echt niet meer luchten of zien. Nee, de oplossing lag niet bij vermijding, maar ook niet bij aandacht voor het lichaam.
Mindfulness
Niets is zo praktisch als een goede theorie
Dit adagium, wat onder andere toegeschreven wordt aan het Orakel van Delphi, is van alle tijden.
Academisch leren vs Emotioneel leren
Het is geen wonder dat mensen naar mij keken en dachten: die gaat te snel. Voor de meeste mensen is het advies om niet te veel te lezen misschien redelijk. Persoonlijk heb ik echter het gevoel dat je beter geen willekeurige grens kunt stellen, maar mensen beter kunt leren voor zichzelf uit te maken hoeveel ze aan kunnen. En daarbij is de eerste les voor iedereen dezelfde: emotioneel leren is langzaam.
Beter onderzoek naar effect meditatie door combinatie religie en wetenschap
Lindahl zegt dat als meditatie alleen vanuit wetenschappelijk perspectief bestudeerd zou worden, het begrip daarover zal worden beperkt.
Mindfulness ook goed voor het lichaam
Kalmte van de geest heeft volgens de onderzoekers een gunstig effect op het lichaam.
Totally Knurd
Ooit bang geweest om te gaan zitten? Ooit angst gevoeld als je vertrok op een retraite? Ooit het gevoel gehad: ‘vandaag niet, nu liever een borrel’? Ooit gedacht: ‘dit is te veel om toe te laten, dit durf ik niet aan’?
Britse basisschool enige in Europa met volledig boeddhistisch onderwijs
De Dharma Primary School in Brighton (Verenigd Koninkrijk) , is de enige basisschool in Europa die kinderen volledig onderwijs aanbiedt dat gebaseerd is op boeddhistische waarden.
Ondoorgrondelijke stilte
Ondoorgrondelijke stilte. Ik had me al maanden van te voren voorgenomen om over deze tekst te spreken op onze sesshin. Ik heb heb hem talloze keren herlezen en beluisterd. Het is de meest gespeelde track in mijn iTunes bibliotheek. En iedere keer werd ik stil. Er kwamen geen woorden meer, enkel stilte. Ik werd ongerust of ik er wel zou kunnen over spreken. Ik kon niet anders dan wachten tot ik bij de teisho, een beetje naakt, voor de groep zat niet wetend of er wel woorden zouden komen.
SN Goenka onderwees tienduizenden mensen vipassana
De techniek die de zondag overleden S.N. Goenka leerde, vertegenwoordigt een traditie welke teruggaat tot de Boeddha. De Boeddha heeft nooit een sektarische religie onderwezen; hij leerde dhamma- de weg naar bevrijding- die universeel is. In dezelfde traditie is de benadering van S.N. Goenka non-sektarisch.
Spreken over het onuitsprekelijke
Hoe spreek je over het onuitsprekelijke? Misschien is het wijsheid om dan enkel nog te zwijgen. Zoals Witgenstein’s ‘waarover men niet kan spreken, moet men zwijgen’.
Free the mind
Richard Davidson is een wetenschapper met een missie. Hij gelooft dat we met de kracht van onze gedachten onze wereld kunnen verbeteren. Uit zijn onderzoek blijkt immers dat ons denken een concrete fysieke impact heeft op ons brein. De resultaten lijken spectaculair te zijn en doen de vraag rijzen hoe groot de belofte van mindfulnesstrainingen is. Kan mindfulness de plaats innemen van de klassieke psychoanalyse?
Niets bijzonders
Boeddhisme zonder mystificatie?
Wat je hart vervult, lessen van Priscilla.
Waar ik van droom is een middenweg. De notie van de middenweg is een van die mooie dingen in het boeddhisme. Het moet niet óf-óf zijn. Er is een derde weg die beide overstijgt. ‘Tertium datur’ zou je tegen een filosoof kunnen zeggen.
De kracht van negatief denken- Waarheid, melancholie en een tragisch levensgevoel
‘De obsessie met het positieve maakt dat de functie van het negatieve wordt verwaarloosd.’ Joop Romeijn in een boeiende beschouwiong over negatief denken. En de kracht die daaruit voort kan komen.
Edel Maex: ‘De betekenis van mindfulness in de oncologie’
Na de discussie over het al of niet heilzame effect van vipasssana en insight dialogue op (ex)kankerpatiënten tijdens de retraite ‘Midweek’, schrijft psychiater en mindfulnesstrainer van het eerste uur Edel Maex over zijn bevindingen en effecten van mindfulness bij kankerpatiënten.
‘Mediteren maakt nu meetbaar gelukkiger’
De Tibetaanse monnik en geneticus Matthieu Ricard wordt wel de gelukkigste man ter wereld genoemd. Het brein van de 66-jarige produceert een gehalte gammagolven (die verbonden zijn met bewustzijn, aandacht, leervermogen en geheugen) die niet eerder zijn gemeten in de neurowetenschappen.
Meditatie: minder angst, betere relaties
Gezonde mensen die mediteren ervaren minder angst en andere negatieve emoties en hun relaties worden beter. Het effect wordt veroorzaakt door de meditatie, niet louter door de ontspanning die meditatie veroorzaakt.
Wetenschappelijk onderzoek: mindfulness op scholen effectvol
Kleine kinderen en middelbare scholieren gaan beter om met stress, worden opener en mindfulness zou ook helpen tegen depressie, waardoor zelfdoding onder jonge Vlamingen zou kunnen afnemen. Zo bleek uit twee wetenschappelijke onderzoeken in Vlaanderen.
Hoe betrouwbaar zijn trainers van mindfulness, welke zijn hun motieven?
Edel Maex: ‘Ik ben geen tegenstander van mindfulness voor kinderen, mits de trainer betrouwbaar is. En daar zit mijn zorg, omdat we op dit moment onmogelijk hard kunnen krijgen wie er een goede trainer is.’
Smiling Mind wil ook kinderen aan het mediteren krijgen
Is dat gevaarlijk, hoe zijn de ervaringen met meditatie voor en met kinderen? Het project draait proef op twintig Australische scholen.
Zen-meditatie voor huisartsen in Tilburg
Is het leuk en nuttig als je huisarts mediteert?
