Boeken – anders omgaan met angst

Angst is een emotie die je alert en veilig houdt. Angst kan echter ook je leven gaandeweg overnemen en is dan niet langer nuttig. Integendeel, deze emotie zal dan een betekenisvol en verbonden leven in de weg staan.

David Dewulf legt in dit praktische en toegankelijke boek uit hoe je met mindfulness en compassie de vele vormen van onzekerheid, schaamte en angst kan hanteren. Denk aan angst voor imperfectie, voor het oordeel van anderen en angst om onze plek in te nemen. Of angst voor het onbekende, voor kwetsbaarheid, voor ziekte, eenzaamheid, lijden en dood. Stap voor stap toont hij de weg naar meer zelfvertrouwen, minder piekeren en beter slapen, zodat je uiteindelijk sterker wordt dan je angsten.

> Gebaseerd op mindfulness, compassie en geweldloze communicatie
> Met tal van tips en oefeningen om de inzichten ook echt in je leven te integreren
> Inclusief tien gratis meditatiedownloads

 ‘Angst is een emotie die je helpt gevaar in te schatten en je zo helpt te overleven. Angst maakt namelijk de nodige energie vrij om het gevaar dat zich voordoet aan te kunnen of te vermijden.’

– David Dewulf

David Dewulf is arts en een autoriteit op het vlak van mindfulness. Hij richtte het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op en werkt al jaren samen met verschillende universiteiten, recent in het kader van een onderzoek naar empathie in de samenleving. Hij schreef verschillende bestsellers over mindfulness en compassie. Eerder in deze reeks verscheen Anders omgaan met boosheid.