Deze tekst maakt deel uit van het in 2024 te verschijnen boek ‘Wiswerk; bevrijd menszijn’, auteur Ad van Dun. Het boek bevat twee visualisatie-oefeningen waarvan dit fragment deel uitmaakt. Deze oefeningen illustreren en accentueren het belevingsaspect van menszijn. Meer informatie hierover is te vinden op https://dharmoebe.nl/visie/wiswerk-boek/
Aarde
Er is de stof, het lichaam, de zintuigen en de wereld. En er is een ik dat op zoek gaat naar zichzelf, dat plaatsen bezoekt in de wereld, dingen hanteert in de wereld, met mensen omgaat in de wereld.
Deze functionele manier van leven in de wereld bereikt ooit een verzadigingspunt: dan ontstaat er een dieper verlangen in je naar vervulling en je beseft dat die volheid enkel te vinden is in jezelf.
Om die innerlijke kwaliteit te vinden ga je op zoek naar een geschikte plek, zodat je tijd en ruimte kunt nemen voor zelfonderzoek.
Na wat verkenningen en omzwervingen heb je je plek gevonden, als een materialisatie van de binnenruimte. Hier ervaar je geen grote storingen van buitenaf en kun je je verbinden met innerlijkheid.
Die plek heeft het karakter van een grot, met uitzicht op zee.
Deze grot waar je je vestigt, is je oefenplek, je meditatieplek. De inrichting ervan is geschikt voor reflectie en bewustwording: eenvoud, zuiverheid en efficiëntie, aangevuld met een subtiele portie noodzaak. In deze sfeer kan verheldering van het leven uit zichzelf vorm aannemen; je hartsbeleving en levenshouding kunnen verschuiven van wereldse oriëntatie naar innerlijke, van functioneel naar belevend, van ingevuld naar onderzoekend.
Tijdens dit onderzoek maak je als basismethode gebruik van een vaste oefenvorm: het tellen of volgen of gewaarzijn van de adem.
Deze eenvoudige oefening laat jou je aandacht verleggen van vleselijke engte en ongedurigheid naar mentaal gewaarzijn. Geleidelijk komt hiermee de adem veel prominenter in beeld, als een fijnere variant van het lichaam, als een veelzeggender en betrouwbaarder kracht, een ruimer veld en een levendiger expressie van belichaming.
In jouw concrete oefenen wordt het je steeds duidelijker dat het leven je uitnodigt om vitaler te worden en je volledig te laten ademen, zelfs eerder adem te zijn dan vlees. Je verlangt ernaar te ervaren hoe het voelt om te wórden geademd, om niet langer afgeleid of druk invullend zelf te hoeven ademen. Deze diepe, krachtige intentie – alleen maar écht leven, niks hoog houden of invullen – doet je je actief oriënteren naar de bodem van je bestaan. Oefenenderwijs wordt de grot zo bevestigd in zijn geschiktheid als bewustwordings- en onderzoeksplek.
Stap voor stap raak je vertrouwd met de aard van ademing en met de wonderlijke rol die dit speelt in het leven dat jij bent. Je voelt hoe het leven voortdurend in je en door je stroomt en hoe het je tot in alle poriën zuivert en transformeert: een permanente, betrouwbare, mysterieuze bron van kracht. Dit intieme contact met de ademstroom maakt je ontvankelijk voor de beleving van het element water.
