• Door naar de hoofd inhoud
  • Skip to secondary menu
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Boeddhistisch Dagblad

Ontwart en ontwikkelt

Header Rechts

Twaalfde jaargang

Zoek op deze site

  • Home
  • Agenda
    • Geef je activiteit door
  • Columns
    • Andre Baets
    • Dharmapelgrim
    • Bertjan Oosterbeek
    • Dick Verstegen
    • Edel Maex
    • Emmaho
    • Goff Smeets
    • Hans van Dam
    • Joop Hoek
    • Jules Prast
    • Paul de Blot
    • Ramo de Boer
    • Rob van Boven en Luuk Mur
    • Ronald Hermsen
    • Theo Niessen
    • Xavier Vandeputte
    • Zeshin van der Plas
  • Nieuws
  • Contact
    • Steun het BD
    • Mailinglijst
  • Series
    • Boeddha in de Linie
    • De werkplaats
    • Recepten
    • De Linji Lu
    • De Poortloze Poort
    • Denkers en doeners
    • De Oude Cheng
    • Meester Tja en de Tao van Niet-Weten – alle links
    • Fabels door Goff
    • Cartoons van Ardan
    • Tekeningen Sodis Vita
    • De derwisj en de dwaas
  • Over ons
    • Redactiestatuut van het Boeddhistisch Dagblad
    • Redactieformule van het Boeddhistisch Dagblad
  • Privacy

Home » Boeddhisme » Boeken – Kies bewust, hoe je het geluk in jezelf kunt vinden

Boeken – Kies bewust, hoe je het geluk in jezelf kunt vinden

20 september 2022 door Erik Hoogcarspel

Isabelle Gonnissen is bio-ingenieur en werkt als salesmanager bij Solvay. Bij het brede publiek is ze vooral bekend als de bezielster van de succesvolle campagne ‘30 dagen zonder klagen’, die begin 2018 meer dan 30.000 Vlamingen inspireerde. Na de campagne volgde het boek Kies Positief, waarin Isabelle de lezer aanzet om positiever in het leven te staan, zowel privé als professioneel. In januari 2020 volgde de actie ‘Koffie zonder klagen’ in samenwerking met prof. Dirk De Wachter en prof. Lieven Annemans. Positivisme kun je leren en op de werkvloer verbetert dit de productiviteit en het welbevinden van de werknemers. 

Kies positief

In haar eerste boek, getiteld Kies Positief, raadde ze haar lezers aan om positieve keuzes te maken. Je moet met andere woorden ophouden met klagen en mopperen en met een opgewekte blik naar de toekomst kijken. Dit doet heel sterk denken aan de methode Coué. Émile Coué de la Châtaigneraie (1857-1926) leerde al in het begin van de vorige eeuw dat het beter met je gaat als je de toekomst zonnig inziet. Sindsdien is er heel wat discussie over geweest, want het lijkt een beetje op dat je hiermee het paard achter de wagen spant. Sommige onderzoeken wijzen zelfs uit dat veel mensen er alleen maar depressief van worden, omdat de manier waarop ze hun leven ervaren steeds minder gaat lijken op de manier waarop ze hun leven zouden willen ervaren. Hoe het ook zij, Gonnissen is ervan overtuigd dat optimisme een mens gelukkig maakt.

Niet genoeg

In dit boek geeft ze toe dat alleen optimisme niet genoeg is, wat je ook nog moet hebben is een “authentiek leven”. Een authentiek leven is volgens haar het leven dat zo dicht mogelijk raakt aan het authentieke zelf. Om dat voor elkaar te krijgen moet je positief bewuste keuzes maken. Gonnissen draagt in haar boek zeven bouwstenen aan om duurzaam geluk te leren kennen. Dat geluk hangt maar heel weinig af van de omstandigheden waarin je leeft, het ligt al verborgen in jezelf. Om dit te ontwikkelen moet je je sterkste eigenschappen ontwikkelen en word je “de beste versie van jezelf”.

Bouwstenen

Gonnissen adviseert te beginnen met het oefenen in het bewust kiezen en dat is vooral kiezen hoe je met de situaties die je ervaart omgaat. En daarvoor moet je op zoek gaan naar het plekje in jezelf waar een overvloed is aan liefde en geluk en waar alle antwoorden liggen. Dit doe je door meditatie, maar volgens Gonnissen kan het ook door tuinieren, de hond uitlaten of naar muziek luisteren. Gonnissen is ervan overtuigd dat iedereen zo’n plekje heeft, ze noemt dit de “voedingsbodem”.

De zeven bouwstenen zijn:

  1. rust inbouwen,
  2. je energie-niveau peilen,
  3. het bewustzijn van je emoties vergroten,
  4. je eigen waarden en prioriteiten kiezen,
  5. je fysieke gezondheid koesteren,
  6. je bewustzijn te laten toenemen en
  7. bewust kiezen aan de hand van twee vragen.

De beide vragen van de zevende bouwsteen zijn: “word ik er gelukkig van?” en “draagt het bij tot een doel dat ik wil bereiken?”

Valkuilen

Het bouwen aan je geluk gaat echter vaak niet van een leien dakje. Er zijn heel wat moeilijkheden te overwinnen. Gonnissen drukt haar lezers echter op het hart zich daardoor vooral niet te laten ontmoedigen. Ze schetst het beeld van een peuter die leert lopen. Het is een proces van vallen en opstaan, maar de peuter wordt er niets depressief van. Hij of zij kan zelfs af en toe plezier hebben een hartelijk lachen.

Er zijn vijf grote valkuilen:

  1. (onrealistische) verwachtingen hebben,
  2. jezelf tegenwerken,
  3. vasthouden aan slechte gewoontes,
  4. piekeren en
  5. je een slachtoffer voelen.

Verwachtingen worden volgens Gonnissen een valkuil als ze zich ontwikkelen tot een soort onbewust vooroordeel waarmee je jezelf een anderen tegemoet treedt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je niet gelukkig bent omdat je verwacht dat alles wat je doet mislukt. Het kan ook zijn dat je te veel van anderen verwacht, waardoor ze je steeds voor de gek houden. Dat levert alleen maar teleurstellingen op. Gonnissen raadt aan om te proberen je bewust te worden van je onbewuste verwachtingen en te onderzoeken in hoeverre deze wel realistisch zijn. Ze biedt een lijstje met vragen aan die je hierbij kunnen helpen.

Het is ook een feit dat mensen zichzelf vaak tegenwerken. Zo willen leugenaars vaak geloofd worden, geweldplegers vaak gewaardeerd en geliefd en oneerlijke mensen willen graag zekerheid. Het is ook een feit dat grote bedrijven hier handig gebruik van maken om hun consumenten en klanten uit te buiten. Salesmanagers als Isabelle Gonnissen vervullen hierin een spilfunctie. Jezelf tegenwerken is natuurlijk niet handig, dus wat kun je eraan doen? Gonnissen noemt eerst een aantal voorbeelden waarin sommige lezers zich ongetwijfeld zullen herkennen, maar de enige manier om er wat aan te doen is volgens haar je zelfbewustzijn te vergroten.

Slechte gewoontes vormen ook een groot probleem. Het is vaak niet voldoende om ze alleen maar bewust te maken. Volgens Gonnissen blijf je er vaak aan vasthouden omdat je hiermee een onderliggende angst verbergt. Het beste is dus deze angst op te zoeken en jezelf ermee te confronteren. Als je te fanatiek op zoek gaat naar onbewuste angsten en andere problemen, dan ga je piekeren en dat is ook weer niet goed. Een beetje piekeren is niet erg, want dat zorgt alleen maar voor voorzichtigheid. Gonnissen biedt haar lezers ook hier een lijstje vragen aan waarmee ze hun gepieker kunnen onderzoeken.

Als je je een slachtoffer voelt, dan geef je de schuld aan de boze buitenwereld. Tegelijkertijd ontken je dat je zelf enige schuld hebt aan wat je is overkomen en zelfs in je passiviteit. Je ontkent elke verantwoordelijkheid voor wat je is overkomen en voor hoe je er nu op reageert. Vervolgens ga je vlaggen ondersteboven hangen en nadenken hoe je anderen het leven zuur kunnen maken. Het is duidelijk dat je daarvan niet veel beter wordt. De uitweg is volgens Gonnissen om de verantwoordelijkheid voor je eigen leven op je te nemen en dit begint met bewustwording. Dit leidt tot het besef dat je zelf kunt kiezen hoe je met de situatie om gaat. Tenslotte merkt ze op dat eigenlijk aan alle vijf de valkuilen een soort details angst ten grondslag ligt, die volgens haar in de kindertijd is ontstaan.

Conclusie

Gonnissen heeft in haar boek veel praktische tips bij elkaar gebracht. Het boek is vooral praktisch van opzet. Om te zorgen dat haar lezers haar adviezen in de praktijk opvolgen heeft ze die dan ook gepresenteerd in overzichtelijke lijstjes. Van deze methode maakt het boeddhisme al 25 eeuwen gebruik. Het probleem hiermee is echter dat er wel veel lijstjes zijn gemaakt en dat ze ook steeds langer werden. Maar ja, de mensen konden toen veel meer onthouden.

Gonnissen baseert zich voornamelijk op hedendaagse auteurs. Ze beseft blijkbaar niet dat veel van wat ze schrijft in andere en vaak heel oude tradities al is ontdekt. Zo is er in Europa de stoïcijnse traditie, die geworteld is in het optreden van de Griekse filosoof Socrates in de vijfde eeuw voor het begin van onze jaartelling. Boeddhisten zullen ook veel in haar adviezen herkennen. Het verschil is wel dat de wijsheidstradities meer uitleggen en meer de nadruk leggen op inzicht. Wat je begrijpt hoef je niet meer uit je hoofd te leren. Gonnissen blijft echter aan de oppervlakte, omdat ze vooral praktisch wil zijn. Hierin klinkt wel haar achtergrond door als salesmanager, waardoor ze gewend is vooral te proberen dingen voor elkaar te krijgen. De vraag is natuurlijk of positiviteit en praktische adviezen wel voldoende zijn om je leven voor elkaar te krijgen. Het boeddhisme begint bijvoorbeeld bij de ontdekking dat het niet voldoende is om “in je kracht te staan”. Dit boek is met andere woorden niet geschikt voor mensen met serieuze problemen. Het is met andere woorden net als met de actie om te stoppen met roken in oktober: je haalt er enkele twijfelaars mee over de streep, maar het helpt niet tegen een echte verslaving.

Het boek ziet er tenslotte mooi en verzorgd uit hier en daar is het zelfs voorzien van stralend gele zonnige bladzijden. Gonnissen heeft ook haar best gedaan om allerhande mooie spreuken toe te voegen, waarmee ze de lezer aan het denken probeert te zetten. Het is alleen jammer dat veel in het Engels is en ze niet de moeite heeft genomen om spreuken te vertalen. Als je de Duitse dichter Rainer Maria Rilke (1875 – 1926) in het Engels citeert, dan gaat er nu eenmaal veel verloren en er zijn goede Nederlandse vertalingen. De schrijfster toont over het algemeen weinig waardering voor de Nederlandse of Vlaamse taal. Het hele boek staat vol met modieuze Engelse uitdrukkingen. Dit bevordert de oppervlakkigheid. Een uitdrukking als “in je kracht staan” roept bijvoorbeeld het beeld op van een gewichtheffer en het verbergt dat het gevoel alles te maken heeft met zelfvertrouwen. En dan zal ik het nog maar niet eens hebben over het gerommel met het woordje “energie”.

Dit alles neemt niet weg dat het boek zeker wel zijn kwaliteiten heeft. Het is praktisch en geschreven voor mensen die druk hebben en die het druk willen hebben. Het leert hoe je je als ikje zo goed en zo kwaad als het kan in het wereldse leven, samsāra, kunt handhaven. Het leert zeker niet hoe je je van dit alles kunt bevrijden.

Isabelle Gonnissen: Kies bewust. Hoe je het geluk in jezelf kunt vinden, Lannoo, Tielt 2022, paperback 155 bladzijden

Delen is rijkdom:

  • Twitter
  • LinkedIn
  • E-mail

Categorie: Boeddhisme, Boekbespreking, Geluk, Media, Pakhuis van Verlangen Tags: angst, Bouwstenen, Émile Coué de la Châtaigneraie, hoe je het geluk in jezelf kunt vinden, in je kracht staan, Isabelle Gonnissen, Kies bewust, onbewuste verwachtingen, optimisme, piekeren, Rainer Maria Rilke, Salesmanagers, valkuilen, zonnige toekomst

Lees ook:

  1. Boeken – De boeddhistische leraar in een doopsgezinde prediker
  2. Amerikaanse boeddhistische leraren bieden steun en hoop aan bij presidentverkiezingen
  3. Daarna
  4. Sri Lankaanse boeddhistische monnik Gnanasara Thero opnieuw beschuldigd van haatzaaien

Elke dag het BD in je mailbox?

Elke dag sturen we je een overzicht van de nieuwste berichten op het Boeddhistisch Dagblad. Gratis.

Wanneer wil je het overzicht ontvangen?

Primaire Sidebar

Door:

Erik Hoogcarspel

Erik Hoogcarspel studeerde filosofie en Indische talen aan de rijksuniversiteiten in Groningen en Leiden. Hij publiceerde ‘Koken met Filosofie’ en een vertaling van de belangrijkste tekst van Nagarjuna ‘Grondregels van de filosofie van het midden’. 
Alle artikelen »

Ochtend- of avondeditie

Ochtend- of avondeditie ontvangen

Abonneer je

Elke dag gratis een overzicht van de berichten op het Boeddhistisch Dagblad in je mailbox.
Inschrijven »

Agenda

23 mrt
Zen Meditatie Introductie
23 mrt 23
24 mrt
Zen Weekend
24 mrt 23
26 mrt
Kum Nye Yoga op Zondag Serie | Online | Start 26 maart
26 mrt 23
26 mrt
Filmmiddag
26 mrt 23
26 mrt
Medicijnboeddha ceremonie | Live en Online
26 mrt 23
  • bekijk de agenda
  • De werkplaats

    De werkplaats.

    Boeddhistische kunstenaars

    Artikelen en beschrijvingen van en over het werk van boeddhistische kunstenaars. Lezers/kunstenaars kunnen zich ook aanmelden met hun eigen werk.
    lees meer »

    Pakhuis van Verlangen

    In het Boeddhistisch pakhuis van verlangen blijven sommige teksten nog een tijdje op de leestafel liggen.

    Wanneer iedereen liegt, weet niemand nog wie er liegt

    Kees Moerbeek - 19 maart 2023

    Een staatsgreep, of het manipuleren van het politieke systeem zijn voorbeelden van andere manieren om aan de macht te grijpen dan verkiezingen. Onverbloemde macht is echter beperkt houdbaar en macht verkregen met geweld vraagt meer geweld om het in stand te houden.

    Geschiedkundige Romila Thapar – de stem van afwijkende meningen

    Kees Moerbeek - 12 maart 2023

    Romila Thapar is een van India’s meest vooraanstaande geschiedkundigen. In haar boek Voices of Dissent (2020) beschrijft ze de rol van het ‘meningsverschil’ in de verschillende periodes van de Indiase geschiedenis. De Boeddha was een van degenen die vraagtekens zette en met een alternatief kwam. Dit artikel gaat met grote stappen door haar boek.

    Het jaar 2023 – dag 66 – vlokjesneeuw

    Joop Ha Hoek - 7 maart 2023

    KNMI regen en natte sneeuw. Somewhere over the rainbow, skies are blue. Take care out-there.

    Spelen met oneindigheid, verrassende figuren en patronen

    Erik Hoogcarspel - 6 maart 2023

    Hoe zit het nu met het oneindige? Om te beginnen merkt Zantema op dat er verschillende soorten oneindigheid bestaan. Als voorbeeld noemt hij het zogenaamde Hilbert-hotel, vernoemd naar de wiskundige David Hilbert. Dit is een denkbeeldig hotel met oneindig veel kamers. Als deze allemaal bezet zijn en er meldt zich een nieuwe gast, dan zou hij of zij op het eerste gezicht geen kamer kunnen krijgen. Dit lukt echter wel met een bepaald trucje: laat iedere gast verhuizen naar de kamer ernaast. Deze is er altijd, anders zouden er niet oneindig veel kamers zijn. De eerste kamer komt dan vrij.

    Hoe zen is Zuid? De weg van de vier geloften met een bus vol ikken.

    Erik Hoogcarspel - 2 maart 2023

    De schrijfster, Hanneke Dijkman, is lerares zenmeditatie en woont in Rotterdam Zuid, in de wijk Vreewijk. Als Rotterdammer vraag je je dan af zen in Zuid ‘ken dit wel?’ Zuid is namelijk het jongste en armste deel van de stad, de plaats waar in het begin van de vorige eeuw arme landarbeiders uit Zeeland en Friesland kwamen wonen om in de haven te werken. De Rotterdammers aan de linker Maasoever hadden het toen over de ‘boeren’, die een geit op zolder hadden en in klederdracht liepen. Dit is natuurlijk nogal overdreven, maar Zuid heeft de reputatie van een verzameling probleemwijken nooit helemaal van zich af kunnen schudden.

    Meer onder 'pakhuis van verlangen'

    Footer

    Boeddhistisch Dagblad

    over ons

    Recente berichten

    • Bhutan: ‘Bruto Nationaal Ongeluk voor 140.000 verzwegen vluchtelingen’
    • Het verkennen van Bhutans spirituele erfgoed, boeddhistische tradities
    • Ardan
    • Regressie is de kosmische grap
    • De virtuele denkster 414

    Reageren

    We vinden het geweldig om reacties op berichten te krijgen en op die manier in contact te komen met lezers, maar wat staan we wel en niet toe op de site?

    Over het BD

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten.
    Lees ons colofon.

    Zie ook

    • Contact
    • Over ons
    • Columns
    • Reageren op de krantensite

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten. Lees ons colofon.

     

    Op deze website gebruiken we cookies voor het bijhouden van bezoekersstatistieken.  Via de instellingen kun je bepalen wat je wel of niet toestaat: bekijk je instellingen.

     

    Privacy en cookies

    Op deze website gebruiken we cookies voor het bijhouden van bezoekersstatistieken en als je reageert: je naam en mailadres.

    Zo houden we bij hoe de site gebruikt wordt en hoe vaak.

    Hier kun je instellen welke cookies je wel of niet toestaat.

    Noodzakelijke cookies

    Met deze cookies slaan we je voorkeuren in het gebruik van deze website op.

    If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

    Privacy

    Bekijk wat we wel of niet doen met je gegevens