Comédienne en tv-celebrity Ruby Wax sprak begin oktober openhartig met BOS-programmamaakster Marlous Lazal over hoe mindfulness helpt bij het omgaan met depressiviteit. Het interview vond plaats vanwege het verschijnen van Wax’s nieuwe boek Tem je geest. Op 12 oktober wordt het eerste deel van dit interview door de boeddhistische omroep uitgezonden, op Radio 5, tussen 15:00 en 16:00 uur.
Deel 2 volgt op zaterdag 2 november. Hierin horen we hoe Lazal vanuit een stilte-retraite in Zuid-Engeland via onofficiële wegen bij Wax terecht kwam in Londen.
Toen haar tv-carrière op een laag pitje kwam te staan en ze op zoek ging naar een remedie tegen haar heftige depressies, besloot Wax een studie tot psychotherapeut te gaan volgen. Afgelopen september behaalde ze haar master in MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) aan de Universiteit van Oxford. Mindfulness is een door hoogleraar moleculaire biologie, Jon Kabat-Zinn ontwikkelde training voor mensen met depressie, chronische pijnklachten en stress gerelateerde problemen, die inmiddels wereldwijd als erkende behandelmethode wordt gezien. Ruby zegt hierover:
‘Ik denk dat als je compassie naar jezelf kunt hebben, dan kun je dat ook naar anderen. Maar ik ben nog een beginner.’
De training vindt zijn oorsprong in de boeddhistische psychologie. In ‘Tem je geest’ laat Wax op haar eigenzinnige en humoristische manier zien hoe onze constant doorjakkerende en zelfkritische gedachten ons gestrest en angstig kunnen maken. Daarnaast legt ze uit hoe we deze cirkel kunnen doorbreken. Wax maakte ook een theatershow rond haar depressies: ‘Ruby Wax: still out of her mind’.
‘Tem je geest’ verschijnt op 15 oktober bij uitgeverij Spectrum.
Bron BOS.
