Ken je het gevoel dat je aan het eind van de week verbijsterd kijkt naar de afspraken die je had willen nakomen. En er geen vinkje met afgewerkt bij staat. Elke week weer, het hele jaar door. Wat voor gevoelens levert dat op. Op donderdag 13 september wordt de door de coach met een boeddhistische achtergrond Nynke Valk bedachte Eenvoudig Leven Agenda 2019 gepresenteerd in de Linnaeus Boekhandel in Amsterdam.
Deze agenda zou volgens de bedenker helpen je om je eigen koers te volgen in een wereld vol indrukken. Door een eenvoudige methode verschuift je focus naar wat echt belangrijk voor je is.
Aan het begin van de week bepaal je, voor verschillende levensgebieden, wat er echt toe doet. Aan het eind van de week kijk je, aan de hand van enkele reflectievragen, hoe het is gegaan. Zo komt er een proces van bewustwording op gang. Naast de gangbare weekindeling zijn er inspiratieteksten ter ondersteuning van dit proces, met speelse illustraties van Alex Peters. Ook wijst de agenda op veel voorkomende valkuilen en hoe hier op een milde manier mee om te gaan.
De Eenvoudig Leven Agenda is ontwikkeld door de boeddhistische coach Nynke Valk. Zij reikt een eenvoudige, maar zeer doeltreffende methode aan, die je helpt om minder snel meegesleept te worden in de verwachtingen van anderen of in alles wat zogenaamd ‘moet’. Eenvoudig leven betekent volgens haar overigens niet per se een minimalistisch leven, hoewel dat voor sommigen ook een goede optie is.
“Je agenda verandert van een serie afspraken in een persoonlijke gids die focus geeft en ruimte”
Waarom een Eenvoudig Leven Agenda?
Je wilt een bijdrage leveren aan deze wereld. Iets doen wat bij je past. Iets wat je leven zin geeft. Iets betekenen voor anderen. Maar in de waan van de dag raak je versnipperd en afgeleid door wat anderen van je vragen of door social media. Je ziet door de bomen het bos niet meer en je komt niet aan het belangrijkste toe. Intussen gaat je leven door. En is er weer een dag, een week of een jaar voorbij. De Eenvoudig Leven Agenda helpt je om voorrang te geven aan wat het belangrijkste voor je is. Zo kun je op koers blijven. Maar het is zeker geen to-do-lijst. Wat is het wel?
De Eenvoudig Leven Agenda:
- brengt je naar de kern van hoe jij je leven vorm wilt geven • ondersteunt je om te doen wat echt belangrijk voor je is • is een werkboek, een gids voor jezelf • geeft structuur • geeft focus • helpt je om je niet te verliezen in trivialiteiten • haalt je uit de digitale wereld • laat je groeien aan de hand van je weekplanning • is mild voor jou en veroordeelt je niet als je iets laat versloffen • brengt wat je in je hart wilt en wat je in werkelijkheid doet, dichter bij elkaar
Misschien is het belangrijkste wel dat de agenda je wil helpen om authentiek te leven, van binnenuit. Jíj bent degene die je leven vormgeeft, het is aan jou!
Dit betekent overigens niet dat het leven altijd maakbaar is. Onze levens kennen genoeg lastige situaties en uitdagingen. Soms is er een periode van tegenslag of rouw. Maar zelfs dan kun je – binnen de mogelijkheden – prioriteit geven aan wat voor jou essentieel is en (zelf)compassie beoefenen.
De agenda loopt van januari t/m december 2019. Samenstelling: Nynke Valk. Illustraties: Alex Peters. Uitgever: uitgeverij Trophonios ISBN: 9789491728280 Aantal pagina’s: 216 Verkoopprijs: €16,95
‘Persoonlijke ontwikkeling is de belangrijkste leidraad in mijn leven. Ik ben vooral geïnspireerd en gevormd door het boeddhistische gedachtengoed; sinds 1981 ben ik student van Sogyal Rinpoche, schrijver van Het Tibetaanse boek van leven en sterven.
Van 1986 tot 2006 werkte ik voor de boeddhistische organisatie Rigpa, als office-manager, instructeur, trainer van instructeurs-in-opleiding en als Hoofd Studie en Beoefening.
