Helena is begonnen met vipassana meditatie in 2013 en al snel kwam daar brahmavihāra-beoefening bij. Ze beoefende een aantal jaren intensief Vipassana meditatie onder begeleiding van Nynke Humalda. Daarnaast volgde ze retraites en cursussen bij binnen- en buitenlandse leraren zoals Jotika Hermsen, Shaila Catherine en eerwaarde Bhikkhu Anālayo.
Verder bestudeert Helena boeddhistische teksten en heeft hierover uitgewisseld met onder andere Nina van Gorkom en eerwaarde Agganyani. Ze begon haar studie met de Abhidhamma en andere teksten uit de theravāda traditie. Sinds 2020 verdiept ze zich meer in vroeg-boeddhistische teksten, waarbij eerwaarde Bhikkhunī Dhammadinnā haar begeleidt.
In 2017 werd ze door Peter Baert gevraagd om de dhamma te gaan delen. Ze is dankbaar voor de supervisie die ze hierbij heeft ontvangen van Nynke Humalda en Jotika Hermsen. In juli jl. heeft het lerarenteam aan het bestuur voorgesteld om Helena te herkennen als, en benoemen tot leraar van Sangha Metta.
Met haar manier van de dhamma delen maakt Helena vaak een vertaalslag van de teksten naar de praktijk, met praktische toepassingen voor het dagelijkse leven en de meditatie. In deze nieuwsbrief schrijft ze in haar dhamma talk over vreugde. Zij begeleidt op 29 november een online themamiddag over dit onderwerp.
—————————————–
Vreugde
Afgelopen maand kwam er tijdens het begeleiden van een retraite ter sprake hoe vreugde als een bron van inspiratie werd ervaren, en hoe ondersteunend het kon zijn. Alleen al dat te horen van anderen, bracht mij dan weer vreugde! En nu ik dit opschrijf, borrelt er weer vreugde over op. Vreugde lijkt vreugde op te roepen.
In de vroege leerredes zien we dat de Boeddha aangeeft, dat vreugde een belangrijk onderdeel van het pad is. Er is bijvoorbeeld de vreugde van verstilling, de vreugde van concentratie, vreugde van een zuivere handel en wandel of vreugde van het zien hoe de dingen werkelijk zijn. We worden aangemoedigd om dat voor onszelf te onderzoeken. Zodat de lichtheid van vreugde onze formele meditatie kan ondersteunen, maar ook ons dagelijkse leven.
En misschien denk je: ‘Maar met al die ellende in de wereld, hoe kan een mens dan nog vrolijk zijn?’ Ja, er zijn ook veel moeilijkheden. Wanneer we vreugde ervaren, betekent dit niet dat we ontkennen dat er lijden in de wereld is (en misschien ook wel in ons eigen leven). Er is een tijd waarin het nodig kan zijn om stil te staan bij verdriet of pijn. En er is een tijd waarin we stil kunnen staan bij vreugde en lichtheid. Dat hoeft niet heel groots te zijn. Vreugde in kleine momentjes tussendoor. Een soort lichtpuntjes.
Sinds een aantal jaren heb ik contact met iemand die in een oorlogsgebied woont. Ook al hebben we al een tijd contact, ik kan nog steeds niet begrijpen hoe dat moet zijn. Ik kan me er wel een voorstelling van maken, maar echt begrijpen, dat niet. Dat kan denk ik alleen, als we zelf in zo’n situatie terecht zouden komen, het zelf leven en ervaren.
Laatst deelde deze persoon hoe vreugdevol het was, om opmerkzaam te zijn op de kleine dingen in het leven: bladeren die ruisen in de wind, het gelach van kinderen in de verte, een klein plantje dat tussen stukjes beton zijn weg weet te vinden, of het zonlicht dat een warme gloed achterlaat op een kale muur. Vreugde ervaren in de kleine dingen, zodat er een breder gewaarzijn komt, dan alleen maar de gerichtheid op verhalen in je hoofd, angst, moeilijke situaties.
Nu ik dit met jullie deel, raakt het me weer diep. Dat iemand die zich in zulke omstandigheden bevindt dit kan zeggen, oefenen en ervaren, dit ten diepste kan leven. Dat inspireert me om verder te oefenen met heilzame kwaliteiten als waardering en vreugde. We mogen ons openstellen voor vreugde, zonder dat we de moeilijke dingen negeren of wegduwen.
Wanneer opmerkzaamheid ons vergezelt in ons dagelijkse leven, kunnen we misschien momenten van vreugde ervaren, juist door de kleine dingetjes die we tegenkomen of die ons daardoor opvallen. We kunnen vreugde ervaren in de meditatie. En tot slot misschien ook wel de zachte vreugde van in het huidige moment zijn. Wanneer er niets anders hoeft dan hier en nu aanwezig te zijn. Daar kunnen we altijd naartoe terugkeren.
Moge alleen al het lezen hierover, een beetje vreugde in je hart geven!
Geef een reactie