Boeken – Interoceptie

Waarom je lichaam het vaak sneller weet dan je hoofd

Kan jij je eigen hartslag voelen? Merk jij op tijd dat je honger hebt of moe bent? Of ga je net te vaak onbewust over je grenzen heen?

Interoceptie is een voor velen onbekend, maar uiterst belangrijk zintuig. Het is de manier waarop ons lichaam aan onze hersenen laat weten wat we voelen: wanneer we honger hebben, het koud hebben of hoe we moeten reageren op stress en paniek. Als onze interoceptie niet goed werkt, kan dat leiden tot mentale en fysieke gezondheidsproblemen, variërend van chronische vermoeidheid tot angst en eetstoornissen.

Wetenschapsjournaliste Caroline Williams toont in haar boek Interoceptie aan de hand van recent onderzoek aan hoe dit zintuig werkt en waarom baanbrekende interventies zoals mindfulness, biofeedback, gerichte somatische oefeningen en zelfs psychedelische therapie ons kunnen helpen om onze emoties te reguleren, stress te verminderen en onze gezondheid te versterken. Williams boek verschijnt wereldwijd in 15 talen.

Ons lichaam spreekt voortdurend, maar te vaak negeren we de signalen die het ons geeft. Caroline Williams laat zien hoe cruciaal het is om die verbinding met onszelf te herstellen. Haar boek Interoceptie nodigt je uit om met aandacht te voelen, te begrijpen en bewuster te leven.’

– dr. Luc Swinnen, auteur van Activeer je nervus vagus

De Britse Caroline Williams is als wetenschapsjournalist verbonden aan New Scientist. Ze schrijft daarnaast regelmatig voor onder andere The Guardian, BBC Future en BBC Earth.

Ze studeerde biologie aan de Universiteit van Exeter en behaalde een master in wetenschapscommunicatie aan Imperial College London.