Boeken – je bent al genoeg

Hoe blijf je mentaal sterk in een gestoorde wereld? Psycholoog Thijs Launspach heeft een antwoord: je bent al genoeg.

Hoe houd je je hoofd koel in een wereld van prestatiedruk, geluksterreur en idioot hoge verwachtingen? In het nieuwe boek van psycholoog Thijs Launspach onderzoekt hij wat mentale gezondheid betekent en hoe je mentaal sterk blijft in deze gestoorde tijd.

Er is iets geks aan de hand: we hebben het beter dan ooit, maar waren nog nooit zo ongelukkig. De wereld waarin we leven lijkt maakbaar te zijn. Er wordt perfectie van ons verlangd, of we vragen dat van onszelf. Maar hoe vaak je ook mediteert of in een ijsbad zit: je lijkt het nooit goed genoeg te doen.

In Je bent al genoeg onderzoekt psycholoog Thijs Launspach waar we onszelf zijn kwijtgeraakt en hoe we onszelf weer terugvinden. En elkaar.

Want verbinding is hét tegengif voor de vervreemding die we allemaal soms voelen in deze gestoorde tijd. Verbinding met anderen, en verbinding met onszelf. Het is de weg uit de ratrace: op jezelf leren vertrouwen. Je hoeft geen superheld te zijn. Alles wat je nodig hebt, zit al in je.

Fragment uit Je bent al genoeg:

‘We hebben een nieuw verhaal nodig. Een verhaal waarin we wél genoeg zijn zoals we zijn, inclusief schoonheidsfoutjes, onhebbelijkheden en slechte eigenschappen. Een verhaal waarin we minder worden aangesproken als consumenten, en meer als ménsen. Waarin twijfel, onzekerheid en verdriet niet weggestopt hoeven worden, maar ook mogen bestaan. Waarin ongelukkig zijn geen persoonlijk gebrek is, maar een onvermijdelijk onderdeel van ons leven. Waarin we snappen dat we niet aan alle verwachtingen kunnen voldoen omdat we nooit perfect zullen zijn – en dat ook niet hoeven. Waarin we tevreden mogen zijn met wie we al zijn, en niet steeds het idee krijgen dat we onszelf moeten ‘verbeteren’:  Je bent al genoeg.

Want dat is uiteindelijk waardoor je in deze gestoorde wereld je verstand niet verliest: radicale menselijkheid, verbinding en zelfacceptatie. Het tegengif tegen vervreemding is verbinding. Verbinding met onszelf, met wat we willen bereiken, verbinding met de mensen om ons heen en met de gemeenschappen waartoe we behoren.’

Thijs Launspach (1988) is psycholoog, hij heeft een column in het Algemeen Dagblad en geeft les aan The School of Life. Hij schreef verschillende boeken over mentale gezondheid: Fokking druk, Werk kan ook uit en Werken met millennials.