• Door naar de hoofd inhoud
  • Skip to secondary menu
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Boeddhistisch Dagblad

Ontwart en ontwikkelt

Header Rechts

Veertiende jaargang

Zoek op deze site

  • Home
  • Agenda
    • Geef je activiteit door
  • Columns
    • Andre Baets
    • Dharmapelgrim
    • Bertjan Oosterbeek
    • Dick Verstegen
    • Edel Maex
    • Emmaho
    • Goff Smeets
    • Hans van Dam
    • Jana Verboom
    • Joop Hoek
    • Jules Prast
    • Paul de Blot
    • Rob van Boven en Luuk Mur
    • Ronald Hermsen
    • Theo Niessen
    • Xavier Vandeputte
    • Zeshin van der Plas
  • Nieuws
  • Contact
    • Steun het BD
    • Mailinglijst
  • Series
    • Boeddha in de Linie
    • De werkplaats
    • Recepten
    • De Linji Lu
    • De Poortloze Poort
    • Denkers en doeners
    • De Oude Cheng
    • Meester Tja en de Tao van Niet-Weten – alle links
    • Fabels door Goff
    • Cartoons van Ardan
    • Tekeningen Sodis Vita
    • De derwisj en de dwaas
  • Over ons
    • Redactiestatuut van het Boeddhistisch Dagblad
    • Redactieformule van het Boeddhistisch Dagblad
  • Privacy

Home » Nieuws » Meditatietraining helpt om sneller te schakelen tussen twee bewustzijnstoestanden

Meditatietraining helpt om sneller te schakelen tussen twee bewustzijnstoestanden

23 augustus 2021 door de redactie

Al een paar weken meditatie kan de werking van de menselijke hersenen verbeteren, zo blijkt uit een recente studie onder leiding van wetenschappers van de Binghamton University en de State University of New York. De bevindingen van de studie zijn gepubliceerd in het tijdschrift ‘Scientific Reports’.

Miljoenen mensen over de hele wereld zoeken mentale helderheid door middel van meditatie, de meeste in navolging van of geïnspireerd door de eeuwenoude praktijken van het boeddhisme. Wetenschappelijk gezien is het echter moeilijk gebleken om de effecten van meditatie op het menselijk brein aan te tonen.

In de studie van het Thomas J. Watson College of Engineering and Applied Science van Binghamton University werd nagegaan hoe het beoefenen van meditatie gedurende slechts een paar maanden de hersenpatronen van 10 studenten in het Scholars Program van de universiteit veranderde. De kiem voor het onderzoek werd gelegd door assistent-professor Weiying Dai en docent George Weinschenk. Weinschenk is een meditatiebeoefenaar die al heel lang mediteert.

Dai heeft onderzoek gedaan naar het in kaart brengen van de hersenen en biomedische beeldverwerking, en tijdens haar promotie aan de universiteit van Pittsburgh volgde ze patiënten met de ziekte van Alzheimer met behulp van MRI- scans. Zij is geïnteresseerd in hersenonderzoek om te zien hoe onze hersenen echt functioneren en hoe alle verschillende soorten ziekten onze hersenen beïnvloeden.

Aan het begin van het semester werden van de deelnemers in de Cornell University MRI-scans van hun hersenen gemaakt. Weinschenk leerde de studenten hoe ze moesten mediteren, vertelde hen om vijf keer per week gedurende 10 of 15 minuten te oefenen, en vroeg hen om een dagboek bij te houden van hun beoefening.

De resultaten toonden aan dat meditatietraining leidde tot sneller schakelen tussen de twee algemene bewustzijnstoestanden van de hersenen. Eén daarvan wordt het default mode netwerk genoemd, dat actief is wanneer de hersenen in wakkere rust zijn en niet op de buitenwereld zijn gericht, zoals tijdens dagdromen en gedachten-wandelen. Het andere is het dorsale aandachtsnetwerk, dat actief is bij aandachtvragende taken. De bevindingen van de studie toonden aan dat meditatie de hersenverbinding tussen en binnen deze twee hersennetwerken kan versterken, wat wijst op het effect van meditatie op het snel schakelen tussen de geest die afdwaalt en het richten van de aandacht, en op het vasthouden van de aandacht als die eenmaal in de aandachtige toestand is.

Bron BNN.

Categorie: Geluk, meditatie, Mindfulness, Nieuws Tags: alzheimer, autisme, hersen, meditatie, Onderzoek, schakelen, werking brein

Lees ook:

  1. Onderzoek – Meditatie maakt je nauwelijks socialer
  2. Internationaal onderzoek naar de effecten van meditatie
  3. Meditatie op school, betere prestatie, orde en rust
  4. Falun Gong: Chinese politie treedt hard op tegen meditatiebeoefenaars

Elke dag het BD in je mailbox?

Elke dag sturen we je een overzicht van de nieuwste berichten op het Boeddhistisch Dagblad. Gratis.

Wanneer wil je het overzicht ontvangen?

Lees Interacties

Reacties

  1. (De andere) Dick zegt

    24 augustus 2021 om 10:03

    Hm, klinkt interessant maar ik mis wat relevante informatie zoals de omvang van de studie en wat voor soort wetenschapper Dai is.

    • Joop Ha Hoek zegt

      24 augustus 2021 om 12:12

      In de studie van het Thomas J. Watson College of Engineering and Applied Science van Binghamton University werd nagegaan hoe het beoefenen van meditatie gedurende slechts een paar maanden de hersenpatronen van 10 studenten in het Scholars Program van de universiteit veranderde.
      De kiem voor het onderzoek werd gelegd tijdens een informeel gesprek tussen assistent-professor Weiying Dai en docent George Weinschenk, MA ’01, PhD ’07, beiden van het departement Computerwetenschappen.
      Weinschenk is een meditatiebeoefenaar die al heel lang mediteert. Zijn vrouw werkte als administrateur in het Namgyal klooster in Ithaca, de Noord-Amerikaanse zetel van het persoonlijke klooster van de Dalai Lama. Hij ontwikkelde zeer hechte vriendschappen met verschillende van de monniken. Ze trokken samen op, en hij kreeg zelfs onderricht van een aantal van de leraren van de Dalai Lama. Hij behaalde na een studie een certificaat in boeddhistische studies.
      Dai heeft onderzoek gedaan naar het in kaart brengen van de hersenen en biomedische beeldverwerking, en tijdens haar promotie aan de universiteit van Pittsburgh volgde ze patiënten met de ziekte van Alzheimer met behulp van magnetische resonantie imaging (MRI) scans.

  2. Eric zegt

    25 augustus 2021 om 10:25

    Mooi dat onderzoek dit heeft aangetoond. Wetenschap en oude wijsheid komen vanzelf samen.

    Jammer dat in het artikel niet vermeld staat wat de functie van dit Default mode netwerk (DMN) is. Zo kunnen we niet zien wat het belang is van dit netwerk. Vanuit mijn kennis als neurotherapeut en mindfulness trainer belicht ik dit graag: Dit DMN is een netwerk dat actief is als we ‘niets’ doen. Je zou in goed Nederlands kunnen zeggen: je rustbrein. Dit netwerk is cruciaal bij het verwerken van informatie, integratie van wat je geleerd hebt en introspectie van jouw rol en positie ten aanzien van de taken die je uitvoert. Het is dus niet zo —zoals de meeste mensen denken— dat als we niets doen ons brein ook niets doet. Integendeel. Het brein is die rust toestand aan het leren, zich aan het klaar maken voor de volgende belasting en dit netwerk speelt een belangrijke rol bij zelfreflectie. Je zou kunnen zeggen dat je brein dan in de zijn-modus staat. Het speelt een belangrijke rol bij het ontwikkelen van je persoonlijkheid.

    Maar we moeten ook zeggen wat er gebeurd als we dit DMN niet activeren. Wat gebeurt er als we dat default mode netwerk, ons rustbrein onvoldoende activeren? Wat er dan gebeurt is dat we niets meer leren, we kunnen dat wat we doen niet meer integreren in het geheel van ons leven en we raken uiteindelijk de grip op onszelf kwijt. Het resulteert in alleen maar rennen en doen, zonder dat we ons afvragen of het zin heeft. Uiteindelijk kan een burn-out het gevolg zijn.
    Het activeren van het DMN is belangrijk voor het ontwikkelen van zelfreflectie, creativiteit, leervermogen, zingeving, etc. zaken die we in deze wereld hard nodig hebben. Je kunt hier meer over vinden in mijn blog brainmirror.nl/stress-en-burn-out-voorkomen-gebruik-je-rustbrein/

Primaire Sidebar

Door:

de redactie

 
Alle artikelen »

Agenda

  • Agenda
  • Geef je activiteit door

Ochtend- of avondeditie

Ochtend- of avondeditie ontvangen

Abonneer je

Elke dag gratis een overzicht van de berichten op het Boeddhistisch Dagblad in je mailbox.
Inschrijven »

Agenda

  • 10 februari 2025
    Zen Spirit studiegroep 'Het verborgen licht'-vanaf 10 februari 2025
  • 2 mei 2025
    Phowa Studieweek
  • 9 mei 2025
    Seminar Tenzin Wangyal Rinpoche
  • 12 mei 2025
    Maandagochtend meditatie in Amsterdam-West
  • 13 mei 2025
    Verdiepingsbijeenkomst Hand in hand met de Boeddha
  • 13 mei 2025
    Dinsdagavond op even weken samen mediteren in Almere Buiten
  • 13 mei 2025
    Oude boeddhistische inzichten voor geslaagde moderne relaties
  • 13 mei 2025
    Oude boeddhistische inzichten voor geslaagde moderne relaties
  • bekijk de agenda
  • De werkplaats

    De werkplaats.

    Boeddhistische kunstenaars

    Artikelen en beschrijvingen van en over het werk van boeddhistische kunstenaars. Lezers/kunstenaars kunnen zich ook aanmelden met hun eigen werk.
    lees meer »

    Pakhuis van Verlangen

    In het Boeddhistisch pakhuis van verlangen blijven sommige teksten nog een tijdje op de leestafel liggen.

    Weet jij wat een anker is? Test jezelf!

    Hans van Dam - 2 mei 2025

    Deel 3 van een 5-delig dwaalgesprek over de mystieke roos.

    ‘Het leven zelf is zazen’

    Wim Schrever - 28 april 2025

    De grote tragedie hier in het Westen is dat we onze eigen spirituele traditie zo snel hebben opgegeven en met het badwater -de religie- ook het kind -de spiritualiteit- hebben weggegooid. Terwijl een mens fundamenteel nood heeft aan spiritualiteit, aan zingeving.

    Geschiedenis als wapen deel 1

    Kees Moerbeek - 20 april 2025

    President Vladimir Poetin zei in 2014: ‘Onze collectieve herinnering bepaalt onze cultuur, onze geschiedenis en onze tegenwoordige tijd. En onze toekomst zal worden gevormd aan de hand van onze historische ervaring.’ Hij is het zelf die actief deze herinnering en ervaringen vorm geeft en propageert. Ivo van de Wijdeven schrijft dat in de Sovjettijd er nog werd gegrapt dat het land een zekere toekomst had, maar een onvoorspelbaar verleden. Onder Poetin is Ruslands geschiedenis als in beton gegoten. Er is maar één historische waarheid en deze is verankerd in de grondwet en de Nationale Veiligheidsstrategie.

    Jaloerse goden te slim af – de geschiedenis de baas…?

    gastauteur - 13 april 2025

    Hongersnood in een hermetisch afgesloten kuststrook die onwillekeurig aan de vernietigingskampen van weleer doet denken, besmet met meer dan een zweem van genocide… Regeert Adolf Hitler over zijn graf heen? Want bestaat Israël niet bij diens gratie? Zou zonder die bittere nazi-erfenis Palestina als land van drie monotheïstische religies niet nog gewoon zo heten? Is de grond er niet vervloekt, juist door godsdiensten die, gevoed vanuit één fictieve bron, vervolgens als protestbeweging steeds in chronologische volgorde aan haar voorgangster ontspruiten, waarmee de kiem voor een eeuwigdurende vete om de absolute waarheid is gelegd? En claimt niet elk van deze broeder- of zusterstromingen dat stuk met hun aller bloed doordrenkte aarde, aanvankelijk voor Abrahams JHWH, vervolgens voor Jezus’ Vader en ten slotte voor Allah – drie godheden die, in verbitterde onderlinge jaloezie verwikkeld, strijden niet alleen om religieuze hegemonie, maar ook om de profane en politieke macht?

    Wat is quiëtisme?

    Hans van Dam - 27 maart 2025

    Over het stillen van de wil.

    Meer onder 'pakhuis van verlangen'

    Footer

    Boeddhistisch Dagblad

    over ons

    Recente berichten

    • Het jaar 2025 – dag 129 – vrede en alle goeds
    • De dood van de paus
    • Seks: Joodse posities in Joods Museum Amsterdam
    • Paus Leo XIV – ‘help ook elkaar om bruggen te bouwen – met dialoog, met ontmoeting’
    • Aardbeving van magnitude 3,7 schokt Tibet

    Reageren

    We vinden het geweldig om reacties op berichten te krijgen en op die manier in contact te komen met lezers, maar wat staan we wel en niet toe op de site?

    Over het BD

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten.
    Lees ons colofon.

    Zie ook

    • Contact
    • Over ons
    • Columns
    • Reageren op de krantensite

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten. Lees ons colofon.