Boeken – Jouw adem, jouw medicijn

Ademwerk vindt steeds vaker zijn weg naar de spreekkamer, de directiekamer en het klaslokaal. Tegelijk weten we lang niet allemaal wat bewust ademen kan doen voor onze mentale en fysieke gezondheid. Het boek Jouw adem, jouw medicijn van Nikki van der Velden laat het volgens de uitgever zien.

Steeds meer bedrijven zetten het in tegen werkdruk. Steeds vaker verwijzen zorgverleners ernaar door. En op de eerste scholen leren kinderen ermee omgaan met spanning. Bewuste ademhaling begint langzaam de plekken te bereiken die ons dagelijks leven vormgeven. En toch weten de meesten van ons nog verrassend weinig over onze eigen adem. We dragen een van de krachtigste hulpmiddelen voor rust, focus en herstel de hele dag met ons mee, en benutten het nog maar mondjesmaat.

In Jouw adem, jouw medicijn ontdek je volgens de uitgever van a tot z hoe ademhaling samenhangt met de dingen waar we allemaal mee te maken krijgen in het leven. Dingen die een stuk lichter kunnen worden als we onze adem bewust leren inzetten: stress, angst, chronische pijn, complexe emoties, de verbinding met jezelf, en meer.

Jouw adem, jouw medicijn verschijnt nu als hardcover met een geheel nieuwe omslag, en met 21 begeleide audio-ademoefeningen die je vanuit het boek direct meedoet.

‘Je kunt boeken vol schrijven over ademhaling — en dat doe ik met veel liefde. Maar je weet pas echt wat het met je doet als je het ervaart. Met de oefeningen erbij kan dat nu ook.’

Nikki van der Velden

Nikki van der Velden is oprichter van The Breathwork Movement, hét platform over ademwerk in Nederland en België, en auteur van Jouw adem, jouw medicijn (Spectrum). Na haar eigen herstel van een langdurige hersenschudding ontdekte ze wat ademhaling kan doen voor de fysieke en mentale gezondheid — een ervaring die de kern van haar werk werd. Als spreker en workshopbegeleider brengt zij ademwerk naar een breed publiek én naar de werkvloer: ze geeft lezingen en trainingen binnen bedrijven, waar ademhaling steeds vaker wordt ingezet voor focus, veerkracht en het reguleren van werkdruk. Ze schrijft en spreekt dicht bij de dagelijkse ervaring, nuchter over de wetenschap, en altijd gericht op wat je er zelf praktisch mee kunt.