• Door naar de hoofd inhoud
  • Skip to secondary menu
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Boeddhistisch Dagblad

Ontwart en ontwikkelt

Header Rechts

Vijftiende jaargang

Zoek op deze site

  • Home
  • Agenda
    • Geef je activiteit door
  • Columns
    • Andre Baets
    • Dharmapelgrim
    • Bertjan Oosterbeek
    • Dick Verstegen
    • Edel Maex
    • Emmaho
    • Goff Smeets
    • Hans van Dam
    • Jana Verboom
    • Joop Hoek
    • Jules Prast
    • Paul de Blot
    • Rob van Boven en Luuk Mur
    • Ronald Hermsen
    • Theo Niessen
    • Xavier Vandeputte
    • Zeshin van der Plas
  • Nieuws
  • Contact
    • Steun het BD
    • Mailinglijst
  • Series
    • Boeddha in de Linie
    • De werkplaats
    • Recepten
    • De Linji Lu
    • De Poortloze Poort
    • Denkers en doeners
    • De Oude Cheng
    • Meester Tja en de Tao van Niet-Weten – alle links
    • Fabels door Goff
    • Cartoons van Ardan
    • Tekeningen Sodis Vita
    • De derwisj en de dwaas
  • Over ons
    • Redactiestatuut van het Boeddhistisch Dagblad
    • Redactieformule van het Boeddhistisch Dagblad
  • Privacy

Home » Boeddhistisch leven » B'eter » B’eter: Tante Mářa’s drie-twee-een-anderhalf kruidkoek

B’eter: Tante Mářa’s drie-twee-een-anderhalf kruidkoek

31 januari 2026 door Jana Verboom Reageer

Van mijn Tsjechische oudtante Mářa, zus van mijn oma van moeders kant en al ruim 40 jaar dood, heb ik twee recepten onthouden die ik uit mijn hoofd ken en al ontelbare keren gemaakt heb. Ik was dol op mijn oudtante Mářa, die in tegenstelling tot mijn oma (haar zus dus) net als ik erg van lekker eten hield, inclusief taart en gebak. Mijn oma hield meer van sober en gezond, ze leek niet zo om smaak te geven. De twee zussen maakten samen de dienst uit in het zomerhuisje in Zuid-Bohemen waar ik in mijn jeugd de zomervakantie doorbracht, hun verschillende voorkeur leidde wel eens tot spanningen. Moest de soep nou gebonden worden (voor meer smaak) of niet (gezonder want zonder meel en boter)? Dat gaf soms discussies.

Het ene recept dat in mijn geheugen gegrift staat, is de vruchtenkruimeltaart, zie bijvoorbeeld https://boeddhistischdagblad.nl/boeddhistisch-leven/recepten/204280-beter-eiwitten-en-tante-maras-rodebessentaart/. De verhouding voor de vruchtentaart was oorspronkelijk “tien tien vijfentwintig” (in dekagrammen) en als ik hier aan denk dan hoor ik haar stem weer even in mijn hoofd.

Het andere recept is de “drie-twee-een-anderhalf kruidkoek”. De directe aanleiding om dit hier, nu te delen is dat ik op zaterdagavond, nadat de winkels al gesloten waren, bedacht dat ik zondag niks lekkers bij de koffie had. Nu is de “drie-twee-een-anderhalf kruidkoek” in korte tijd te maken met ingrediënten die ik meestal gewoon in huis heb. Het is een kruidkoek die tussen ontbijt- en koffietijd gebakken kan worden. Aldus geschiedde. Ik voeg vaak allerlei restjes toe, in dit geval een half zakje pepernoten (of eigenlijk kruidnoten) die al uit december, of misschien wel november stamden. Het waren pepernoten in een jasje van pure chocolade – dacht ik. Toen de kruidkoek op tafel kwam, bleek dat het chocoladepepernoten (kruidnoten) met peper waren geweest, de kruidkoek smaakte licht naar peper. Dat bleek geen probleem gelukkig. Met al die andere kruiden kon peper er ook nog wel bij.

Voor de kruidkoek op de foto gebruikte ik halve kopjes – ik heb Amerikaanse maten voor 1, ½, of ¼ kopje. Als je hieronder leest ‘kopje’, gebruik dan gerust een klein of half kopje, als de verhoudingen maar ongeveer kloppen. Bovenop deed ik wat walnoten.

Het basisrecept voor kruidkoek:

  • 3 kopjes zelfrijzend bakmeel (of meel naar keuze met bakpoeder)
  • 1-2 kopjes suiker (bijv. bruine basterdsuiker)
  • 1 kopje neutrale olie (bijv. zonnebloemolie)
  • 1 ½ kopje plantaardige melk
  • Flinke eetlepel koekkruiden en/of kaneel, kardemom, anijs, kruidnagel, nootmuskaat
  • 1 volle eetlepel cacaopoeder
  • Handjevol rozijnen
  • Eventueel nog toevoegen: pepernoten, stukjes chocola, noten, etc.

Meng alle ingrediënten in een kom door elkaar, stort dit in een ingevette bakvorm, en bak afhankelijk van de dikte van de koek in een voorverwarmde oven ca. 35 minuten op ca. 200 gr

Categorie: B'eter, Columns, Gezondheid, Jana Verboom, Voedsel Tags: drie-twee-een-anderhalf kruidkoek, oudtante Mářa, vruchtenkruimeltaart, Zuid-Bohemen

Lees ook:

  1. B’eter Bublanina: Tsjechische bubbelcake
  2. B’eter ‘Kip’ uit het bos
  3. B’eter Turkse pizza
  4. B’eter Vegetarische Spaghetti Bolognese

Elke dag het BD in je mailbox?

Elke dag sturen we je een overzicht van de nieuwste berichten op het Boeddhistisch Dagblad. Gratis.

Wanneer wil je het overzicht ontvangen?

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Door:

Jana Verboom

Jana Verboom is bioloog en docent milieuwetenschappen. Bewust van het lijden veroorzaakt door de productie en consumptie van dierlijke producten als vlees en zuivel wil ze aandacht vragen voor de noodzakelijke transitie naar plantaardige voeding. Geïnspireerd door het leven en werk van Thich Nhat Hanh wil ze haar lezers inspireren om hap voor hap stapjes te zetten naar een betere toekomst voor Moeder Aarde. 
Alle artikelen »

Agenda

  • Agenda
  • Geef je activiteit door

Ochtend- of avondeditie

Ochtend- of avondeditie ontvangen

Abonneer je

Elke dag gratis een overzicht van de berichten op het Boeddhistisch Dagblad in je mailbox.
Inschrijven »

Agenda

  • 6 januari 2026
    Basiscursus Zenmeditatie 7 januari t/m 11 februari 2026 in Arnhem
  • 8 januari 2026
    Cursus 'Leven met Sterven' met Irène Bakker, 8 januari-3 februari 2026 Online bij 30Now
  • 1 februari 2026
    Boeddha op de zondagmorgen
  • 1 februari 2026
    Volle Maan Chant Nyingma Centrum
  • 3 februari 2026
    How Not to Take Things Personally
  • 4 februari 2026
    Introductiecursus (Engelstalig)
  • 4 februari 2026
    Outsmart stress and find your calm
  • 4 februari 2026
    Online lezingenserie 'Universele Wijsheid in de Egyptisch-Afrikaanse traditie' (1)
  • bekijk de agenda
  • De werkplaats

    De werkplaats.

    Boeddhistische kunstenaars

    Artikelen en beschrijvingen van en over het werk van boeddhistische kunstenaars. Lezers/kunstenaars kunnen zich ook aanmelden met hun eigen werk.
    lees meer »

    Pakhuis van Verlangen

    In het Boeddhistisch pakhuis van verlangen blijven sommige teksten nog een tijdje op de leestafel liggen.

    De gelijkenis van de veerboot in de Zhuang Zi

    Hans van Dam - 30 januari 2026

    Dromen van onkwetsbaarheid.

    BUN-voorzitter Michael Ritman: ‘de waarheid van de dharma kan niet aangetast worden door wangedrag van een leraar’

    Nicole Mulders - 14 november 2025

    Eind november 2025 neemt Michael Ritman afscheid als voorzitter van de Boeddhistische Unie Nederland (BUN). In maart 2020 interviewde Nicole Mulders hem voor het Boeddhistisch Dagblad. De boeddhistische wereld verkeerde geruime tijd voor dat interview in zwaar weer door seksueel- en machtsmisbruik door boeddhistische leraren. Het aantal leden van de BUN is van 37 naar ruim 50 gegroeid, onder meer door de aansluiting van Aziatische boeddhistische tempels waar Ritman het contact mee aanging.

    Van wie is jouw lijf? De mythe van het eigen lichaam

    Hans van Dam - 24 september 2025

    Hoe je van je lichaam afkomt zonder het te doden; incarnatie in het licht van afhankelijk bestaan (pratitya samutpada).

    Ardan, van zenleraar tot brugwachter – ‘Je opent de brug en je sluit ‘m weer. Bijna zen.’

    Ardan - 9 augustus 2025

    'Ik wil mezelf niet opzadelen met titels. En bovendien zei me de titel 'zenleraar' niet zoveel. Was ik nu anders geworden? Kon ik nu beter mensen begeleiden dan daarvoor? Het klopte voor mij niet. Datgene wat mij het meest gebracht had, namelijk die vrije vrouw/man zonder titel liep nu met een titel rond. En dat beviel me niks.'

    ‘Het leven zelf is zazen’

    Wim Schrever - 28 april 2025

    De grote tragedie hier in het Westen is dat we onze eigen spirituele traditie zo snel hebben opgegeven en met het badwater -de religie- ook het kind -de spiritualiteit- hebben weggegooid. Terwijl een mens fundamenteel nood heeft aan spiritualiteit, aan zingeving.

    Meer onder 'pakhuis van verlangen'

    Footer

    Boeddhistisch Dagblad

    over ons

    Recente berichten

    • B’eter: Tante Mářa’s drie-twee-een-anderhalf kruidkoek
    • Gesprekjes -geen licht
    • Boeddha in de linie – Raoul Deleo en de armenboomgaard
    • Waarom veerboten bruggen zijn en bruggen veerboten
    • Dagopening

    Reageren

    We vinden het geweldig om reacties op berichten te krijgen en op die manier in contact te komen met lezers, maar wat staan we wel en niet toe op de site?

    Over het BD

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten.
    Lees ons colofon.

    Zie ook

    • Contact
    • Over ons
    • Columns
    • Reageren op de krantensite

    Het Boeddhistisch Dagblad is een onafhankelijk journalistiek webmagazine over boeddhistische thema’s en inzichten. Lees ons colofon.