Niet alleen op scholen in de VS- bijvoorbeeld op de Robert W. Colemanschool in Baltimore en het Verenigd Koninkrijk, wordt aan kinderen en studenten mindfulness aangeboden, maar ook op lagere scholen in Nederland. Dat gebeurde vanaf januari dit jaar via schooltv, een onderdeel van de Nederlandse Publieke Omroep. Schooltv is een moderne video database en de opvolger van ‘de tv op een roltafel in de klas’, waarmee op vastgestelde tijden kinderen via de ether en masse werden onderwezen op velerlei gebied. Die tijd is voorbij. Ellenlange uitleggen maakten plaats voor korte, aan deze tijd aangepaste, presentaties.
De mindfulness werd in het programma ‘ReChill‘ op schooltv aan schoolkinderen ‘onderwezen’ door rapper Akwasi, die de kinderen op zijn eigen creatieve, komische en inspirerende wijze kennis laat maken met mediteren. Het programmaonderdeel werd elke woensdag om 11.45 uur uitgezonden en was ook op een ander tijdstip terug te zien. Doelgroep: groep 4 t/m 8.
Kinderen zijn tegenwoordig druk, druk, druk: hun best doen op school, sporten, muziekles en het bijhouden van social media. Regelmatig relaxen en het hoofd leegmaken is volgens de samenstellers van het mindfulness item daarom belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat kinderen door te mediteren meer zelfvertrouwen krijgen, hun concentratievermogen en creativiteit erop vooruitgaan, hun lichamelijke gezondheid verbetert en de kans op stress en angst afneemt.
‘Als het aan mij ligt, ban ik het woord stress helemaal uit. Dat kan met dit programma’, geeft Akwasi aan. ‘Je wordt er vrolijker, beter en hopelijk zelfs gezonder van als je er naar kijkt en de tools aangrijpt om zelf te mediteren. Ik denk dat er alleen maar voordelen aan de technieken van ReChill kleven.’
Wat is ReChill
Met ReChill krijgen kinderen tools om te mediteren en ontspannen op hun manier, wanneer zij dat zelf willen. Het programma bestaat uit acht Doe-het-zelf sessies van ongeveer zeven minuten waarin Akwasi op zijn eigen creatieve manier de kijker ‘realtime’ trakteert op een portie ReChill. Elke aflevering heeft een thema, zoals piekeren, zelfvertrouwen of liefde. De oefeningen worden afgewisseld met grappige mantra’s, persoonlijke testimonials van kinderen, en leuke animaties met een wetenschappelijke introductie op de thema’s gemaakt door Mascha Halberstad. De sessies vragen geen voorbereiding en zijn uitermate geschikt om klassikaal in te zetten.
ReChill hoopt kijkers te motiveren mediteren onderdeel te maken van hun dagelijks leven. Akwasi en Mascha bedachten het programma samen. Akwasi: “Ik ben zelf de afgelopen zes jaar steeds meer gaan mediteren. Reden daarvoor is dat er als millenial ontzettend veel op je afkomt. Ik merkte dat het daardoor steeds moeilijker werd om te presteren. Door te mediteren, leerde ik te kanaliseren: voor een korte periode focussen op een bepaald punt, zodat je daarin een optimaal resultaat kunt halen. Nu heb ik rust en overzicht in mijn hoofd, en presteer ik beter dan ooit!”
De korte, laagdrempelige en vooral enthousiasmerende sessies zijn voor iedereen realtime mee te doen, waar je ook bent, zonder voorbereiding. Zeggen de makers.
