Boeken – Mentaal kapitaal voor jongeren

* Maar liefst 47% van de meisjes en 23% van de jongens noemen sociale media slecht voor hun zelfbeeld en klagen dat het hen niet lukt om het gebruik te minderen, ook al willen ze dat graag.

* Gemiddeld grijpen we 80x per dag naar onze smartphone…

* 600 WhatsApp-berichten beantwoorden op een dag: dat is hard werken voor je brein. Tieners met een burn-out zijn dan ook geen uitzondering meer.

We kunnen de grote impact van smartphones en sociale media op  jongeren niet meer ontkennen.

Jongeren groeien tegenwoordig op in een wereld vol afleiding. Dat laat zijn sporen na: hun focus, veerkracht en mentaal welzijn staan steeds meer onder druk. Veel ouders maken zich zorgen, maar weten niet hoe ze hun kinderen kunnen beschermen tegen de verslavende kracht van algoritmes en de negatieve gevolgen van overmatig schermgebruik.

Tienerhersenen zijn volop in ontwikkeling. Dat maakt onze jongeren kwetsbaar, maar het is geen reden tot paniek. Ze zijn sterker en veerkrachtiger dan we denken – mits we hen de juiste tools aanreiken om hun mentaal kapitaal te versterken en hen leren om op een andere manier om te gaan met digitale verleidingen.

Pedagoge Marie Loop en doctor in de psychologie Elke Geraerts helpen ons in hun baanbrekende boek Mentaal kapitaal voor jongeren concreet op weg. Op basis van recente inzichten uit de breinwetenschap geven ze praktische tips en handvatten mee die we meteen thuis en op school kunnen toepassen. Het resultaat? Minder stress en faalangst, meer focus en veerkracht.

‘Opvoeden is niet alleen zeggen hoe het moet, maar vooral ook tonen hoe je dat doet. Dit boek is een kostbare inspiratiebron om die rol met verve te spelen.’

— DIRK DE WACHTER, psychiater en auteur van Vertroostingen

‘Onze kinderen zijn ongevraagd proefkonijn in het grootste sociale experiment ooit. We zijn ervan overtuigd dat we over tien jaar vol ongeloof terugkijken op deze periode – en op ons huidig onvermogen om onze jongeren te beschermen tegen de gevaren van digitale ruis.

De cijfers zijn alarmerend. Schermgebruik en sociale media worden gelinkt aan slechtere schoolprestaties, verstoorde slaap, aandachtsproblemen, depressieve klachten en verhoogde angstniveaus. Jongeren worden gemiddeld tientallen keren per dag onderbroken – vaak zonder de vaardigheden om die constante prikkels te verwerken of te filteren.

We kunnen jongeren niet tegen elke prikkel beschermen. We kunnen ze wél mentaal wapenen. Dat is wat we in dit boek willen doen: op basis van concrete inzichten en praktische tips samen bouwen aan een omgeving waarin jongeren kunnen floreren, ook als de wereld rondom hen voortdurend in beweging is. Want in een wereld vol mentale ruis is focus geen luxe, maar noodzaak.’

– Marie Loop in het voorwoord van Mentaal kapitaal voor jongeren

Marie Loop is pedagoge. Ze is auteur van het boek Generatie Groei. Als drijvende kracht achter Better Minds at School vzw heeft ze uitgebreide ervaring in het begeleiden van ouders, leerkrachten en jongeren rond thema’s als veerkracht, motivatie en mediawijsheid.

Dr. Elke Geraerts is doctor in de psychologie. Na een academische carrière aan de universiteiten van Harvard, St. Andrews, Maastricht en Rotterdam besloot ze haar wetenschappelijk kennis in de praktijk om te zetten via Better Minds. Ze schreef eerder bestsellers als Mentaal kapitaal (2015) en Focus is het nieuwe goud (2024).