Het eindeloze verhaal van Duizend-en-één-nu; deconstructie van de begrippen ‘hier en nu’ en ‘mindfulness’.
Hoe ruim is jouw hier en nu?
Stel, je ligt op het strand ligt en denkt, hè, wat ben ik toch heerlijk in het hier en nu.
Ben je dan nog wel heerlijk in het hier en nu?
Ergens niet, omdat je aandacht uitgaat naar een gedachte over het genoegen helemaal in hier en nu te zijn in plaats van het hier en nu van het strand.
Aan de andere kant is je aandacht wel eventjes helemaal gericht op je gedachte hier en nu over het genoeglijke hier en nu.
Niets aan de hand dus, in een ruimere definitie van de uitdrukking ‘hier en nu’ die ook gedachten toelaat.
Als je op het strand aan je werk denkt, of op je werk aan het strand, ben je dan nog in het hier en nu?
Ergens niet, omdat je aandacht uitgaat naar een gedachte over een plaats en tijd waar je was of zal zijn in plaats van de plaats en tijd waar je bent.
Aan de andere kant is je aandacht wel eventjes helemaal bij je gedachte hier en nu over een andere plaats en tijd.
Weer niets aan de hand dus, in een ruimere definitie van de uitdrukking ‘hier en nu’ die ook gedachten toelaat.
Duizend-en-één-nu
Wat betekent het eigenlijk om helemaal in het hier en nu te zijn? Over welk hier en nu hebben we het precies?
Het hier en nu van het badlaken onder je gat?
Het hier en nu van het strand onder je badlaken?
Het hier en nu van de aanrollende golven?
Het hier en nu van de opkomende vloed?
Het hier en nu van de duinen?
Het hier en nu van de slaapverwekkende soetra die je probeert te lezen?
Het hier en nu van hoe je daar zit, en in welke houding?
Het hier en nu van de spanning in je opgetrokken nekspieren?
Het hier en nu van de opkomende hoofdpijn?
Het hier en nu van de schaduw van je zonnehoed op je gezicht?
Het hier en nu van de vorm van je tong in je mond?
Het hier en nu van je droge strot?
Het hier en nu van je zere knieën?
Het hier en nu van de druk op je voetzolen?
Het hier en nu van het schurende zand in je liezen?
Het hier en nu van het zweet dat in je ogen lekt?
Het hier en nu van je ademhaling?
Het hier en nu van de meeuwen in de lucht?
Het hier en nu van de blauwe lucht?
Het hier en nu van de stapelwolken?
Het hier en nu van de brandende zon?
Het hier en nu van de volle zwembroek van de buurman?
Het hier en nu van de cameltoe van zijn dochter?
Het hier en nu van je beginnende erectie?
Het hier en nu van je overvolle tampon?
Het hier en nu van je overvolle blaas?
Het hier en nu van je opgeblazen buik?
Het hier en nu van je tinnitus?
Het hier en nu van de krassende kraai op de vuilnisbak?
Het hier en nu van de steekvliegen en de zandvlooien?
Het hier en nu van de voorbijrijdende jeep?
Het hier en nu van de geur van aftershave, zonnebrandolie en gebakken vis?
Het hier en nu van je innerlijke monoloog?
Het hier en nu van de gedachte dat je in het hier en nu moet zijn?
Het hier en nu van je verveling?
Het hier en nu van je rinkelende telefoon?
Het hier en nu van…
Ben je ooit helemaal of niet helemaal in het hier en nu?
Op ieder moment gebeurt er zo ontzettend veel dat het volstrekt onmogelijk is om er je aandacht bij te houden.
Ben je ooit helemaal in het hier en nu, of zelfs maar een klein beetje?
Hoe verstrooid moet je aandacht zijn om die illusie in jezelf op te wekken?
Op welke aspecten van het alomvattende hier en nu mag je van jezelf, van je leraar of van je leer wel je aandacht richten en op welke juist niet?
Ben je ooit niet helemaal of zelfs helemaal niet in het hier en nu?
Is er een manier om voorgoed aan het hier en nu te ontsnappen anders dan, misschien, de dood?
Gaat het er bij mindfulness om in het hier en nu te verblijven?
Gaat het erom je aandacht gericht te houden op bepaalde elementen of aspecten van het hier en nu, zoals je ademhaling of je waarnemingen, ten koste van andere, zoals herinneringen of zorgen?
Gaat het erom je aandacht gericht te houden, je focus te behouden, geconcentreerd te blijven, maakt niet uit waarop – wat denk jij?
En terwijl je daaraan denkt, waaraan denk je dan niet en waar ben je op die plaats en dat moment allemaal niet bij met je aandacht?
