Goed zorgen voor jezelf begint met de zachte aandacht van mindfulness.
Training in mindfulness maakt dat we ons meer bewust worden van lichaam en geest. Maar in het boeddhisme is mindfulness meer. Het betekent ook een subtiel onderzoeken van je ervaring en vervolgens keuzes maken die positief zijn voor jezelf en voor anderen.
Het gaat daarbij om het ontwikkelen van een gewaarzijn, zonder het ‘ik’ in de hoofdrol. Op een open, lichte en bijna speelse manier, zonder oordeel, observeren we wat er in ons gebeurt.
We werken met aandachtsoefeningen voor lichaam, adem, geluiden, gedachten en gevoelens. De verbinding tussen hoofd en hart is daarbij belangrijk.
Adres / plaats voor de activiteit
Live in het Nyingma Centrum.
Reguliersgracht 25 te Amsterdam.
En online via Zoom.
Website voor meer informatie
https://www.nyingma.nl/meditatieworkshop-mindfulness/
E-mailadres voor meer informatie